ممارسة الرياضة لمدة 6 دقائق تحميك من مرض لا علاج له
كشف تقرير جديد، أن ممارسة الرياضة عالية الكثافة لمدة 6 دقائق كل يوم يمكن أن يساعد على تأخير فرص الإصابة بمرض ألزهايمر الذي لم يتم التوصل لعلاج نهائي له.
وأرجع العلماء السبب إلى أن النشاط البدني عالي الكثافة يطيل عمر صحة المخ ويحميه من التأخر الإدراكي، حسبما نشرت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية.
وطلب الخبراء بجامعة أوتاغو في نيوزيلاندا، ضم 12 شخصًا لإجراء التجارب عليهم حول أفضل وسيلة يمكن من خلالها تعزيز إنتاج بروتين معين في المخ يسمى “BDNF”
ويلعب هذا البروتين دورًا مهمًا في تكوين المخ وتعزيز مهارات التعلم والتذكر، وتحيبن قدرة المخ على تكوين اتصالات ومسارات به.
ولاحظ الباحثون، أن الأدوية لم تكن قادرة على زيادة كمية بروتين BDNF في الجسم، في حين كانت ممارسة التمارين الرياضية قادرة على إحداث الفرق.
وكانت التجربة قد شملت 90 دقيقة من النشاط قليل الكثافة و40 ثانية من قيادة الدراجات و20 ثانية من الراحة، إلى جانب الصيام وتناول النظام الغذائي الصحي.
ويعتقد الباحثون، أن التمارين عالية الكقافة تزيد عدد الصفائح التي تخزن أكبر قدر من هذا البروتين في المخ، وينتجها الجسم
