مكملات غذائية لمرضى الأنيميا ضرورية لصحتهم
بجانب التغذية الجيدة، يحتاج مريض فقر الدم إلى تناول مجموعة من المكملات الغذائية، نستعرضها في السطور التالية، وفقًا لموقعي “Medical news today” و”Healthline”.
مكملات غذائية لمرضى الأنيميا
1- الحديد
عادةً ما تنخفض كرات الدم الحمراء عند مرضى الأنيميا، نظرًا لعدم حصول الجسم على الكمية الموصى بها من معدن الحديد، التي تتراوح بين 11.5 و13.5 جرام / ديسيلتر.
ولتعويض نقص الحديد المسئول عن إنتاج هيموجلوبين الدم، يجب الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية به، مثل السبانخ والكبدة والبقوليات والمحار والباذنجان، بالإضافة إلى تلقي جرعات من أقراصه المكملة تحت إشراف الطبيب.
2- فيتامين سي
يمثل فيتامين سي أهمية كبيرة لمرضى الأنيميا، حيث يساعد على تحسين قدرة الجسم على امتصاص معدن الحديد، فضلًا عن قدرته على تقوية الجهاز المناعي.
3- فيتامين B12
تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B12، مثل الكبدة والسلمون والبيض والشوفان، لا يكفي لتعويضه نقصه عند مرضى الأنيميا، بل يفضّل الحصول على مكملاته الغذائية، لإمداد الجسم بالطاقة والحيوية وزيادة الشهية والتخلص من الإرهاق واستعادة القدرة على الحركة.
4- حمض الفوليك
إذا كانت الأنيميا ناتجة عن نقص حمض الفوليك، ينبغي الاهتمام بتناول مصادره الطبيعية، مثل الخضروات، مع ضرورة الحصول على جرعات من أقراصه المكملة، لأن استمرار انخفاضه بالجسم سيزيد من شحوب البشرة والشعور بالتعب.
5- إنزيم Q10
يتعين على مرضى الأنيميا أن يتناولوا مكملات إنزيم Q10، بجانب الأطعمة الغنية به، مثل الأسماك الدهنية والأفوكادو والمكسرات والبرتقال والبيض، لسد نقصه بالجسم، بشرط ألا تزيد الجرعة المستهلكة منه يوميًا عن 90 ملليجرامًا.
