مكملات غذائية لتخفيف حرقة المعدة
تُعدّ حرقة المعدة، أو ارتجاع المريء، من المشكلات الهضمية الشائعة التي يعاني منها الكثيرون. تحدث هذه الحالة عندما يرتد حمض المعدة إلى المريء، مسببًا شعورًا مؤلمًا بالحرقة في منطقة الصدر والحلق. وبينما يُعتبر تغيير نمط الحياة والنظام الغذائي حجر الزاوية في إدارة هذه الحالة، إلا أن بعض المكملات الغذائية قد تقدم دعمًا إضافيًا وتساعد في تخفيف الأعراض.
أحد أبرز هذه المكملات هو الخلاصة الطبيعية من جذور عرق السوس (DGL). يُعرف عرق السوس بخصائصه المهدئة للجهاز الهضمي. يعمل DGL على تعزيز طبقة المخاط التي تحمي بطانة المريء والمعدة من تأثيرات الحمض، وبالتالي يقلل من التهيج ويساعد في التئام أي ضرر ناتج عن الارتجاع. ولكن من المهم استخدام الشكل منزوع الجليسيريزين (deglycyrrhizinated) لتجنب الآثار الجانبية المحتملة لزيادة ضغط الدم.
كما أن البروبيوتيك يمكن أن يكون له دور إيجابي. هذه البكتيريا النافعة ضرورية للحفاظ على توازن الجهاز الهضمي. تشير بعض الأبحاث إلى أن الخلل في ميكروبيوم الأمعاء قد يساهم في مشاكل الجهاز الهضمي، بما في ذلك الارتجاع. تناول مكملات البروبيوتيك قد يساعد في استعادة التوازن، وتحسين عملية الهضم بشكل عام، وتقليل الضغط على المعدة.
بالإضافة إلى ذلك، تُستخدم الإنزيمات الهاضمة في بعض الحالات. هذه الإنزيمات، مثل البروتياز والأميلاز والليباز، تساعد على تكسير الطعام بكفاءة أكبر. عند تحسين الهضم، يقل احتمال بقاء الطعام في المعدة لفترة طويلة، مما يقلل من فرصة حدوث الارتجاع. يمكن أن تكون هذه المكملات مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من نقص في الإنزيمات الطبيعية.
وأخيرًا، يأتي دور الميلاتونين. على الرغم من أنه يُعرف بشكل أساسي كهرمون للنوم، إلا أن بعض الدراسات أظهرت أن مكملات الميلاتونين قد تساعد في تخفيف أعراض ارتجاع المريء. يُعتقد أنه يعزز وظيفة العضلة العاصرة للمريء السفلية، مما يمنع ارتداد الحمض، كما أن له خصائص مضادة للأكسدة يمكن أن تحمي بطانة المريء.
من المهم التأكيد على أن هذه المكملات ليست بديلاً عن العلاج الطبي، ويجب استشارة الطبيب قبل البدء في تناول أي منها، خاصةً إذا كنت تعاني من حالات صحية أخرى أو تتناول أدوية معينة. يمكن أن تكون المكملات أداة داعمة وفعالة عند استخدامها بشكل صحيح كجزء من خطة شاملة لتخفيف حرقة المعدة.
