قبل فرحة العيد.. مشروب ذهبي على الريق يحمي جسمك من فوضى الأطعمة
يحل عيد الفطر ومعه فرحة تناول الأطعمة الشهية والحلويات اللذيذة. ولكن، قد يشكل تناول هذه الأطعمة بكميات كبيرة تحديًا للجهاز الهضمي، وقد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل الانتفاخ وعسر الهضم وزيادة الوزن. لحسن الحظ، هناك مشروب بسيط يمكن تناوله على الريق قبل تناول وجبة العيد، يساعد على تهيئة الجهاز الهضمي لاستقبال الأطعمة، ويقي من المشاكل الصحية.
المشروب الذهبي: الماء بالليمون والعسل:
- يعتبر الماء بالليمون والعسل مشروبًا ذهبيًا يمكن تناوله على الريق قبل تناول وجبة العيد.
- يساعد هذا المشروب على تنظيف الجهاز الهضمي، وتحفيز عملية الهضم، وتقليل الانتفاخ، وتعزيز عملية الأيض.
- كما أنه يساعد على ترطيب الجسم، وتجديد الطاقة، وتقوية جهاز المناعة.
فوائد المشروب الذهبي:
- تنظيف الجهاز الهضمي:
- يساعد الليمون على تحفيز إفراز الصفراء، التي تساعد على هضم الدهون.
- يساعد العسل على تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الالتهابات.
- تحفيز عملية الهضم:
- يساعد الليمون على تحفيز إفراز إنزيمات الهضم، التي تساعد على تكسير الطعام.
- يساعد العسل على تحسين حركة الأمعاء، مما يسهل عملية الهضم.
- تقليل الانتفاخ:
- يساعد الليمون على تقليل الانتفاخ والغازات.
- يساعد العسل على تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل التقلصات.
- تعزيز عملية الأيض:
- يساعد الليمون على زيادة معدل الأيض، مما يساعد على حرق السعرات الحرارية.
- يساعد العسل على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يساعد على التحكم في الشهية.
- ترطيب الجسم:
- يساعد الماء على ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة خلال ساعات النوم.
- يساعد الليمون والعسل على تحسين امتصاص الماء في الجسم.
- تجديد الطاقة:
- يساعد العسل على تزويد الجسم بالطاقة الطبيعية، مما يساعد على الشعور بالنشاط والحيوية.
- يساعد الليمون على تحسين المزاج وتنشيط الدورة الدموية.
- تقوية جهاز المناعة:
- يحتوي الليمون على فيتامين ج، الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة.
- يحتوي العسل على مضادات الأكسدة، التي تساعد على حماية الجسم من الأمراض.
طريقة تحضير المشروب الذهبي:
- اعصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ.
- أضف ملعقة صغيرة من العسل.
- قلّب المكونات جيدًا.
- تناول المشروب على الريق قبل تناول وجبة العيد بحوالي 30 دقيقة.
نصائح إضافية:
- يمكن إضافة القليل من الزنجبيل المبشور إلى المشروب لتعزيز فوائده.
- يمكن استبدال العسل بملعقة صغيرة من خل التفاح.
- يمكن تناول هذا المشروب بانتظام خلال أيام العيد للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
