مشروبات لتعزيز الذاكرة وصحة الدماغ

يبحث الكثيرون عن علاجات طبيعية تدعم صحة الدماغ وتحافظ على وظائفه، خصوصًا مع التقدم في العمر، للوقاية من التدهور المعرفي والخرف. ومن بين هذه المشروبات، الشاي الأخضر مع الروزماري، المعروف أيضًا باسم “إكليل الجبل”.

فوائد الشاي الأخضر مع الروزماري للدماغ

وفقًا للدكتورة غادة الصايغ، استشاري التغذية العلاجية، فإن مزيج الشاي الأخضر مع الروزماري يعتبر مشروبًا فعالًا لتعزيز الذاكرة والقدرات الإدراكية، وذلك لعدة أسباب:

• الشاي الأخضر يحتوي على الكافيين والثيانين، مما يحسن الانتباه والتركيز.

  

• الروزماري غني بمركبات مضادة للأكسدة تحمي خلايا الدماغ، وتعزز اليقظة، وتحسن الذاكرة والتعلم.

كما يُنصح كبار السن بتناول هذا المشروب بانتظام، نظرًا لدوره في الوقاية من الخرف والزهايمر، حيث تساهم مضادات الأكسدة في حماية الدماغ وتقليل خطر التدهور المعرفي.

مشروبات لتعزيز الذاكرة وصحة الدماغ

إلى جانب الشاي الأخضر مع الروزماري، هناك عدة مشروبات مفيدة لصحة الذاكرة وتقوية الإدراك، منها:

1. المتة
   تحتوي على مركبات مثل الكلوروجينك والثيوبرومين، التي تنشط الدماغ دون التسبب في القلق أو العصبية. كما تحسن المزاج عند تناولها صباحًا دون محليات وباعتدال لتجنب الأرق أو زيادة ضربات القلب.

2. عصير الليمون
   غني بالمعادن وفيتامين C، وهما عنصران أساسيان لصحة الدماغ وتعزيز التركيز.

3. عصير البنجر مع التوت الأزرق
   يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد على تقوية الذاكرة وتعزيز الإدراك.

4. شاي الزعتر
   يساعد على تنشيط الذاكرة وحماية أعصاب الدماغ بفضل مضادات الأكسدة ومركب الثيمول، مما يقي من أمراض مثل الزهايمر والخرف.

---