مشروبات تقوي المناعة .. تزامنًا مع الانتشار السريع لفيروس كورونا المستجد “كوفيد 19″، اهتم البعض بتناول الفيتامينات التي تقوي المناعة، المتوفرة في بعض العقاقير الطبية .
وفي ذلك الصدد، يوضح الدكتور محمد رحيم أخصائي التغذية العلاجية وعلاج السمنة الموضعية البدائل الطبيعية لتناول الفيتامينات الموجودة في العقاقير، وهي مشروبات تقوي المناعة ، بالأضافة الى وخضروات وفواكه لمقاومة الأمراض والتئام الجروح.
فيتامين C
ويمكنك الحصول على فيتامين C بصورة طبيعية من الخضروات مثل البروكلي والفلفل الألوان والليمون والطماطم، أو الفاكهة مثل البرتقال واليوسفي والجوافة والفراولة والكيوي.
فيتامين D
أما فيتامين D يمكنك الحصول عليه من الزبدة أو اللبن كامل الدسم أو البيض، أو بمجرد التعرض لأشعة الشمس، خلال ساعات النهار.
البروتين والزينك
ويمكنك الحصول على عنصر البروتين والزينك والعديد من الفيتامينات عن طريق طحلب السبيرولينا ويكفي 100 جرام فقط منه.
مشروبات تقوي المناعة
ومن خلال مجموعة من العصائر الطازجة يمكنك الحصول على العديد من الفيتامينات، لتقوية المناعة ومن أهم هذه العصائر: “بنجر مسلوق – عصير برتقال طازج – نصف لمونة”، ويضرب في الخلاط ويتناول دون تصفية، إذ يمد الجسم بالحديد وفيتامين C.
العصائر الخضراء Rubj: وهي عبارة عن “حزمة كرفس – حزمة بقدونس – حزمة جرجير – 200 مل من عصير البرتقال – لمونتين”، يضرب في الخلاط ويشرب طازجًا.
