ليه بنحس بالجوع وبناكل كتير في الشتاء؟
أسباب الجوع في الشتاء إذا كُنتِ ممن يشعرن بالجوع في الشتاء أكثر من أي وقت آخر، فلا تقلقي أنتِ لستِ الوحيدة! فالشعور
بالجوع في الأجواء الباردة له أسباب علمية ولذلك هو أمر شائع بين الكثيرين، ومن هذه الأسباب:
1- درجات الحرارة المنخفضة يتأثر الجسم بحال الطقس ويبدأ في اتخاذ الإجراءات للتدفئة، فيقوم بحرق مزيد من السُعرات،
ويبدأ العقل يعطي إشارات لضرورة ارتداء طبقات من الملابس وتناول المزيد من الطعام!
فالطعام وخاصًة الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل السكريات والنشويات، لذلك نتجاهل وفتها فكرة الوعي عند تناول الطعام ونأكل دون حساب لنتحمل البرد ونشعر بالدفء.
2- قلة شُرب الماء والتعرض للجفاف تقل كمية الماء التي نتناولها خلال فصل الشتاء أكثر من الصيف، ونشعر بالعطش مرات قليلة
خلال اليوم بالرغم من أننا نفقد نفس كمية الماء تقريبًا التي نفقدها في الفصول الأخرى، ولكننا لا نشعر بسبب برودة الجو.
وبسبب الحركة المستمرة والتعرض للتدفئة في بعض الأماكن وارتداء الكثير من الملابس، بالإضافة لقلة شُرب الماء
يبدأ الجسم يشعر بالجفاف ويختلط شعوره بالجفاف بالشعور بالجوع، ونبدأ بالتفكير في تناول الطعام بالرغم من أننا نحتاج لشُرب الماء فقط!
3- قلة الحركة والنشاط البدني يقل نشاطنا البدني في فصل الشتاء بشكل ملحوظ، فالأجواء الباردة بالخارج وسوء الأحوال الجوية
والأمطار في بعض الأيام، بالإضافة لقِصر اليوم الشتوي وطبقات الملابس المتعددة التي لا تُساعدنا على الحركة بحُرية،
كل ذلك يُشجعنا أكثر على الخمول والجلوس في البيت بدون حركة، وفي خلال هذا الوقت الذي يمر ببطء نُفكر كثيًرا بالأكل
ونشعر بالجوع دائمًا والرغبة في تناول المزيد من الكربوهيدرات والسكريات والأكلات المليئة بالسعرات الحرارية، مما يزيد الوزن بشكل ملحوظ دون أن ندري.
