لا تدع الشتاء يفسد نظرتك إلى الحياة

5 مشاكل شائعة تصيب العين في الشتاء: طرق الوقاية والعلاج

مع قدوم فصل الشتاء، تتغير الظروف البيئية بشكل كبير، مما يؤثر على صحتنا بشكل عام، والعين بشكل خاص. فالهواء الجاف والبارد، وتقلبات الرطوبة، واستخدام أنظمة التدفئة، كلها عوامل تساهم في ظهور مجموعة من المشاكل التي تؤثر على صحة العين. في هذا المقال، سنتناول خمسًا من أكثر المشاكل شيوعًا التي تصيب العين في الشتاء، وكيفية الوقاية منها وعلاجها.

1. جفاف العين:

• الأسباب: الهواء الجاف، انخفاض رطوبة الجو، استخدام أجهزة التدفئة، التحديق طويلًا في الشاشات.
• الأعراض: حرقان، حكة، احمرار، شعور بوجود جسم غريب في العين، عدم وضوح الرؤية، إجهاد العين.
• العلاج والوقاية:
  • استخدام قطرات ترطيب العين بشكل منتظم.
  • الابتعاد عن الأماكن المغلقة ذات الهواء الجاف.
  • استخدام مرطب للهواء.
  • أخذ قسط كاف من الراحة أثناء العمل على الكمبيوتر أو الهاتف المحمول.
  • ارتداء نظارات شمسية لحماية العين من الرياح والعوامل الخارجية.

2. التهاب الملتحمة:

• الأسباب: العدوى البكتيرية أو الفيروسية، الحساسية، تهيج العين بسبب العوامل الخارجية.
• الأعراض: احمرار العين، إفرازات صفراء أو خضراء، تورم الجفون، حكة، ألم.
• العلاج والوقاية:
  • استخدام قطرات للعين موصوفة من قبل الطبيب لعلاج الالتهاب.
  • تجنب فرك العينين.
  • غسل اليدين بشكل متكرر لتجنب انتقال العدوى.
  • ارتداء نظارات واقية عند التعامل مع المواد الكيميائية.

3. حساسية العين:

• الأسباب: حبوب اللقاح، الغبار، عث الغبار، وبر الحيوانات.
• الأعراض: حكة شديدة في العين، احمرار، تورم الجفون، إفرازات مائية، شعور بالحرقة.
• العلاج والوقاية:
  • استخدام قطرات مضادة للحساسية.
  • تجنب مسببات الحساسية قدر الإمكان.
  • تنظيف المنزل بانتظام.
  • استخدام مرطب للهواء.

4. إجهاد العين:

• الأسباب: التحديق طويلًا في الشاشات، قلة النوم، الإضاءة الخافتة أو الساطعة.
• الأعراض: صداع، حرقان، تشوش الرؤية، جفاف العين، ألم في العضلات حول العين.
• العلاج والوقاية:
  • اتباع قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء يبعد عنك 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.
  • التأكد من وجود إضاءة كافية عند القراءة أو العمل على الكمبيوتر.
  • أخذ قسط كاف من النوم.

5. التهاب الجفن:

• الأسباب: العدوى البكتيرية، الحساسية، انسداد الغدد الدهنية في الجفن.
• الأعراض: احمرار وتورم الجفون، حكة، قشور على الرموش، شعور بوجود جسم غريب في العين.
• العلاج والوقاية:
  • تنظيف الجفون بانتظام باستخدام شامبو الأطفال.
  • استخدام كمادات دافئة على الجفون.
  • تجنب استخدام المكياج.
  • استخدام قطرات موصوفة من قبل الطبيب.

نصائح عامة للحفاظ على صحة العين في الشتاء:

• الحفاظ على رطوبة الجو: استخدام مرطب للهواء، شرب كميات كافية من الماء.
• ارتداء نظارات شمسية: لحماية العين من الرياح والغبار.
• تجنب فرك العينين: قد يؤدي ذلك إلى انتشار العدوى وتفاقم المشكلة.
• زيارة طبيب العيون بانتظام: لإجراء الفحوصات اللازمة والتأكد من صحة العين.
• تغذية صحية: تناول الأطعمة الغنية بفيتامين A وفيتامين C، مثل الجزر والبرتقال.