قومي بتغذية بشرتك الجافة: أفضل مرطبات الشتاء

عادات يومية قد تضر بشرتك في الطقس البارد: دليل شامل

مع انخفاض درجات الحرارة، تتعرض بشرتنا لتحديات جديدة. فالبرد والجفاف يزيدان من جفاف البشرة وحساسيتها، مما يؤدي إلى ظهور العديد من المشكلات الجلدية. في هذا المقال، سنتعرف على العادات اليومية التي قد تضر ببشرتك في الطقس البارد وكيفية تجنبها.

لماذا تتأثر بشرتنا بالطقس البارد؟

• انخفاض الرطوبة: الهواء البارد يجفف الهواء المحيط بنا، مما يسحب الرطوبة من بشرتنا.
• تقلص الأوعية الدموية: يتسبب البرد في تقلص الأوعية الدموية، مما يقلل من وصول الدم والأكسجين إلى البشرة.
• الرياح: تزيد الرياح من تبخر الرطوبة من البشرة، مما يزيد من جفافها.

العادات التي تضر بالبشرة في الطقس البارد:

1. الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة: قد يكون الاستحمام بالماء الساخن مغريًا في الطقس البارد، لكنه يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية ويجعلها أكثر جفافًا.
2. عدم الترطيب الكافي: يجب ترطيب البشرة بانتظام باستخدام مرطب غني وغير عطري.
3. استخدام الصابون القوي: الصابون القوي يجرد البشرة من زيوتها الطبيعية، مما يزيد من جفافها.
4. تجفيف البشرة بقوة: فرك البشرة بقوة باستخدام المنشفة يسبب تهيجًا وجفافًا.
5. عدم حماية البشرة من الشمس: قد تفاجئك هذه النقطة، ولكن أشعة الشمس فوق البنفسجية ضارة في أي وقت من السنة، حتى في الشتاء.
6. عدم ارتداء القفازات والقبعة: تتعرض اليدين والوجه بشكل مباشر للطقس البارد، مما يجعلها أكثر عرضة للجفاف والتشقق.
7. تناول الأطعمة المقلية والمصنعة: تؤثر الأطعمة غير الصحية على صحة البشرة بشكل عام، وتزيد من مشاكلها في فصل الشتاء.
8. الإجهاد: يضع الإجهاد ضغطًا على الجسم، مما يؤثر على صحة البشرة ويجعلها أكثر عرضة للتلف.
9. عدم الحصول على قسط كاف من النوم: يؤثر نقص النوم على تجديد خلايا البشرة ويجعلها تبدو باهتة وتعبانة.

نصائح للحفاظ على بشرة صحية في الشتاء:

• استخدم مرطبًا غنيًا: اختر مرطبًا يحتوي على مكونات طبيعية مثل زبدة الشيا أو زيت الجوجوبا.
• استحم بماء فاتر: لا تستحم بماء ساخن لفترة طويلة، واستخدم صابونًا لطيفًا.
• جفف بشرتك برفق: استخدم منشفة ناعمة وتمسح بشرتك بلطف بعد الاستحمام.
• حمي بشرتك: ارتدِ القفازات والقبعة والملابس الدافئة لحماية بشرتك من البرد والرياح.
• استخدم واقي الشمس: حتى في الشتاء، استخدم واقي شمس واسع الطيف لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية.
• تناول غذاء صحي: تناول الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن.
• اشرب الكثير من الماء: يساعد الماء على ترطيب البشرة من الداخل.
• قلل من التوتر: مارس تمارين الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل.
• احصل على قسط كاف من النوم: اسعَ للحصول على 7-8 ساعات من النوم كل ليلة.

مشاكل جلدية شائعة في الشتاء:

• الجفاف والتشقق: أكثر المشاكل شيوعًا في الشتاء، وتظهر على شكل بشرة متقشرة وحكة.
• الأكزيما والصدفية: تتفاقم هذه الحالات الجلدية في الطقس البارد والجاف.
• الاحمرار والتهيج: قد تظهر بقع حمراء ومتهيجة على الجلد، خاصة في المناطق المكشوفة.

متى يجب استشارة الطبيب؟

إذا لم تتحسن حالة بشرتك بعد اتباع هذه النصائح، أو إذا كنت تعاني من أي أعراض مزعجة، مثل الحكة الشديدة أو الطفح الجلدي، يجب عليك استشارة طبيب جلدية.

باتباع هذه النصائح، يمكنك الحفاظ على بشرة صحية ونضرة طوال فصل الشتاء. تذكر أن العناية بالبشرة هي استثمار طويل الأمد، لذا لا تتردد في طلب المساعدة من متخصص إذا كنت بحاجة إليها.