فوائد يوجا العين .. إليك طرق اتباعها
تُعد يوجا العين من الممارسات المفيدة لصحة العين، إذ تُقدم العديد من الفوائد عند المواظبة عليها، مع التأكيد على ضرورة استشارة الطبيب المختص قبل البدء بها للتأكد من ملاءمتها للحالة الصحية وتجنب أي مضاعفات محتملة.
وفيما يلي أبرز المعلومات حول يوجا العين وفقًا لما أورده موقع Healthline:
ما هي فوائد يوجا العين؟
يمكن أن توفر يوجا العين مجموعة من الفوائد الصحية، من أبرزها:
1- تحسين البصر
تشير بعض الدراسات إلى أن تمارين يوجا العين قد تساعد في تحسين الرؤية لدى بعض الحالات، خاصة الأشخاص الذين يعانون من قصر النظر، إلا أن النتائج غالبًا ما تحتاج إلى وقت طويل للظهور.
2- دعم التعافي بعد جراحة المياه البيضاء
قد تساهم ممارسة يوجا العين بانتظام بعد جراحة المياه البيضاء في تحسين قوة العين، لكن لا يُنصح بها مباشرة بعد الجراحة، إذ تحتاج العين إلى فترة تعافٍ، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء.
3- تقليل الهالات السوداء
تساعد تمارين يوجا العين في تحسين تدفق الدم حول منطقة أسفل العين، ما قد يحسن المظهر العام، لكنها لا تُعد علاجًا نهائيًا للهالات السوداء، لذلك لا يُعتمد عليها بشكل أساسي في علاجها.
4- الحد من إجهاد العين
قد تساهم يوجا العين في تخفيف إجهاد العين والوقاية منه، خاصة مع الاستخدام المستمر للأجهزة الإلكترونية، إذ تساعد على استرخاء عضلات العين وتقليل التوتر وتحسين التركيز.
نصائح للحفاظ على صحة العين
للحفاظ على صحة العين بشكل عام، يُنصح بما يلي:
- إجراء فحوصات دورية للعين تحت إشراف طبي متخصص.
- ارتداء النظارات الشمسية للحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
- شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب العين.
- أخذ فترات راحة منتظمة عند استخدام الشاشات (5 دقائق كل ساعة).
- تناول الخضروات الورقية الغنية بالعناصر المفيدة للعين.
- تجنب التدخين تمامًا.
- الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين A مثل الجزر والبرتقال.
هل قطرات ترطيب العين آمنة مع يوجا العين؟
أوضح الدكتور الصيدلي باهر السعيد أن قطرات ترطيب العين يمكن استخدامها بشكل آمن لمعظم الأشخاص، إذ تساعد على تقليل جفاف العين وتحسين وظائفها. كما لا توجد موانع عامة لاستخدامها، ويمكن استعمالها مرة أو مرتين يوميًا حسب الحاجة، مع استمرار الالتزام بنصائح العناية بالعين.
