فوائد المغنيسيوم لمرضى السكري

فوائد المغنيسيوم لمرضى السكري:
المغنيسيوم وسكر الدم: معدن حيوي لدعم مرضى السكري

يُعد المغنيسيوم رابع أكثر المعادن وفرة في جسم الإنسان، ويشارك في أكثر من 300 تفاعل إنزيمي حيوي، بما في ذلك تنظيم وظائف العضلات والأعصاب، وإنتاج البروتين، والتحكم في ضغط الدم. بالنسبة للأشخاص المصابين بداء السكري، يكتسب المغنيسيوم أهمية خاصة، حيث تلعب مستوياته دوراً حاسماً في تنظيم الجلوكوز والحماية من مضاعفات المرض.

فوائد المغنيسيوم لمرضى السكري:
العلاقة العكسية بين نقص المغنيسيوم والسكري

تشير العديد من الدراسات إلى وجود علاقة عكسية قوية بين تناول المغنيسيوم وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. فغالباً ما يعاني مرضى السكري من انخفاض مستويات المغنيسيوم في الدم (Hypomagnesemia)، ويرجع ذلك لعدة أسباب، أهمها:

زيادة الإفراز البولي: يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى زيادة التبول، مما يؤدي بدوره إلى فقدان كميات أكبر من المغنيسيوم عبر البول.

ضعف الامتصاص: قد يؤثر الالتهاب المزمن المصاحب للسكري على قدرة الأمعاء على امتصاص المغنيسيوم بكفاءة.

نقص المغنيسيوم لا يعد مجرد عرض مصاحب للمرض، بل يساهم في تفاقم مقاومة الأنسولين، وهي المشكلة الأساسية في داء السكري من النوع الثاني.

 تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم الجلوكوز

تتركز الفائدة الأبرز للمغنيسيوم لمرضى السكري في دوره في تحسين حساسية الخلايا للأنسولين. يعمل المغنيسيوم كعامل مساعد للعديد من الإنزيمات المسؤولة عن استخدام الجلوكوز. فهو يساعد على:

تفعيل مستقبلات الأنسولين: يساهم في تحسين قدرة مستقبلات الأنسولين على سطح الخلايا على الاستجابة للهرمون، مما يسمح للجلوكوز بالدخول إلى الخلايا لاستخدامه كطاقة.

تنظيم إفراز الأنسولين: يلعب دوراً في عملية إفراز الأنسولين من خلايا بيتا في البنكرياس.

وبالتالي، يمكن أن يساعد تناول المغنيسيوم بشكل كافٍ أو كمكمل غذائي (تحت إشراف طبي) في خفض مستويات سكر الدم الصيامي وتراكم الجلوكوز (HbA1c)، مما يساهم في تحكم أفضل بالمرض.

 الحماية من المضاعفات الوعائية والعصبية

لا تقتصر فوائد المغنيسيوم على تنظيم السكر فحسب، بل تمتد للحماية من المضاعفات الخطيرة المصاحبة للسكري. يمكن أن يساعد المغنيسيوم في:

دعم صحة الأوعية الدموية: يساهم في استرخاء جدران الأوعية الدموية، مما يساعد في تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

تقليل اعتلال الأعصاب السكري: تشير بعض الأبحاث إلى أن المغنيسيوم قد يقلل من تلف الأعصاب المرتبط بارتفاع السكر.

الخلاصة والتوصيات

لتحسين مستويات السكر والوقاية من المضاعفات، يُنصح مرضى السكري بالتركيز على الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل الخضراوات الورقية الداكنة، والمكسرات والبذور (مثل اللوز وبذور اليقطين)، والبقوليات، والحبوب الكاملة. ومع ذلك، يجب على مرضى السكري استشارة الطبيب قبل البدء بتناول مكملات المغنيسيوم لتحديد الجرعة المناسبة، خاصةً لمن يعانون من مشاكل في الكلى.