عادات خاطئة عند تناول حلويات العيد تسبب زيادة الوزن
قد يؤدي تناول حلويات وكعك العيد إلى زيادة الوزن إذا تم تناولها بشكل غير صحيح، بالإضافة إلى تسببه في اضطرابات هضمية.
نستعرض هنا بعض العادات الخاطئة في تناول حلويات العيد التي تؤدي إلى زيادة الوزن.
أكدت أخصائية التغذية العلاجية، الدكتورة مروة إبراهيم، أن من أبرز العادات التي تساهم في زيادة الوزن عند تناول كعك العيد هو تناوله على معدة فارغة. فهذا يسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستويات السكر في الدم، مما يحفز إفراز الأنسولين، ويجعل الجسم أكثر رغبة في تناول الطعام طوال اليوم.
كما حذرت من تناول كعك العيد مع المشروبات الغازية أو المحلاة بالسكر الأبيض، لأن هذه العادة قد تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ، حيث يتم تناول كميات كبيرة من السكر تتجاوز كمية السكر الموجودة في الكعك فقط.
وشددت على ضرورة تجنب تناول كعك العيد بكميات كبيرة، لأنه يسهم في زيادة السمنة وتراكم الدهون في الجسم. كما نصحت بعدم تناوله قبل النوم.
أضافت أنه يجب تجنب الإفراط في تناول كعك العيد دون ممارسة أي نشاط بدني، لأن هذا قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.
وأوصت بتناول كعك العيد بكميات معتدلة، ويفضل تناوله بعد الوجبات الرئيسية مع التحكم في الكمية، مشيرة إلى أنه من الأفضل تناول كعك العيد من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع فقط وبكميات صغيرة.
