صحة طفلك.. وصفات منزلية تعالج الإمساك.
الإمساك عند الأطفال هو حالة شائعة تتميز بصعوبة أو تأخر في عملية التبرز، وتعتبر من المشاكل الشائعة التي تواجه الأطفال الرضع والأطفال الصغار.
يمكن أن يكون للامساك عدة أسباب، بما في ذلك التغذية غير المناسبة، ونقص السوائل، وقلة التمارين، وعوامل نفسية مثل الإجهاد أو التوتر.
للتخفيف من الإمساك عند الأطفال، يمكن اتباع بعض الإجراءات مثل زيادة تناول الألياف في النظام الغذائي، وتشجيع شرب الماء، وتحفيز الحركة البدنية من خلال اللعب والنشاطات البدنية، بالإضافة إلى تقديم الدعم العاطفي والتشجيع للطفل.
إذا استمرت مشكلة الإمساك لفترة طويلة أو كانت شديدة الحدة، فيجب استشارة الطبيب لتقييم الحالة وتوجيه العلاج المناسب.
فيما يلي بعض العلاجات المنزلية الفعالة للإمساك عند الأطفال، وذلك بحسب موقع تايمز أوف أنديا:
-تعتبر زيادة الألياف الغذائية من أكثر الطرق فعالية لتخفيف الإمساك عند الأطفال. قم بدمج الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات في نظامهم الغذائي، تضيف الألياف كمية كبيرة إلى البراز، مما يحسن حركة الأمعاء، قد تساعد الوجبات الخفيفة الغنية بالألياف مثل شرائح التفاح أو الكمثرى أو أعواد الجزر، يمكنك أيضًا تحضير العصائر الغنية بالألياف للمساعدة في تخفيف الإمساك عند الأطفال، امزجي الفواكه مثل الموز والفراولة مع الزبادي وملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة أو بذور الشيا، سوف يستمتع طفلك بهذا المشروب وسيعمل أيضًا على تحسين حركة الأمعاء.
– الجفاف يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الإمساك، تأكدي من أن طفلك يشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم، يساعد الترطيب على تليين البراز، مما يسهل خروجه، قدمي له الماء، وعصائر الفاكهة المخففة (الطازجة)، وماء الليمون، وماء جوز الهند وما إلى ذلك، لزيادة مستوى الترطيب لديه.
– قم بإنشاء روتين منتظم لاستخدام المرحاض لطفلك، شجعهم على استخدام المرحاض في نفس الأوقات كل يوم، خاصة بعد الوجبات عندما تكون ردود الفعل الطبيعية للجسم في أكثر حالاتها نشاطًا، اجعل طفلك يجلس على المرحاض مرتين على الأقل يوميًا لمدة 10 دقائق، تأكد من أنهم لا يحملون هواتف أو أي عوامل تشتيت أخرى إلى مقعد المرحاض، يمكن أن يساعد هذا الروتين في ترسيخ عادات الأمعاء الصحية ومنع الإمساك.
– ابدأ بإعطاء طفلك كوبًا واحدًا من الماء الدافئ كل صباح. اجعلهم أيضًا يأكلون 4-5 حبات زبيب منقوعة طوال الليل، في الليل، أعطيهم كوبًا من حليب البقر الدافئ قبل النوم مع نصف ملعقة صغيرة من سمن البقر، إذا كان طفلك يعاني من الانتفاخ أو الغازات بسبب الإمساك، ضع الحلتيت على معدته ليلاً في اتجاه عقارب الساعة.
– إذا كان طفلك يعاني من الإمساك، أعطيه طعامًا مسلوقًا بدلًا من الطعام النيئ لأن الطعام النيئ قد يكون أثقل بالنسبة له في عملية الهضم، قلل كمية السكر في طعامهم واقطع أي وجبات خفيفة غير مرغوب فيها أو جافة ومعلبة من نظامهم الغذائي، على الأقل طالما أنهم يعانون من الإمساك، امنحهم وجبات طازجة دافئة وشبه صلبة لتعزيز عملية الهضم وحركة الأمعاء.
