صحة القولون جزء أساسي من صحة الجسم عمومًا
، لأن أي خلل في الجهاز الهضمي بيأثر على الطاقة والمناعة والحالة المزاجية. ومع نمط الحياة السريع، الجسم بيتعرض لدهون وسكر زائد، وده بيخلي القولون محتاج دعم وتنظيف. وهنا سبع طرق طبيعية مثبتة بتساعد في تحسين وظائفه.
1. الماء بلمون
خليط بسيط لكنه قوي. الليمون غني بفيتامين C ومحفّز للهضم، وبيساعد على طرد السموم يوميًا.
2. الألياف من الخضروات الورقية
السبانخ والخس والجرجير يساعدوا في زيادة حجم البراز وتنظيم الإخراج وتقليل الإمساك.
3. الكمون المغلي
له تأثير مهدئ للقولون ويخفف الغازات ويعالج الانتفاخ بشكل سريع وآمن.
4. التفاح أو عصير التفاح الطبيعي
التفاح غني بالبكتين اللي بيحسن حركة الأمعاء ويساعد على إزالة الفضلات المتراكمة.
5. شاي النعناع
النعناع مهدئ طبيعي للقولون العصبي، يقلل التقلصات ويساعد على الهضم.
6. العسل بماء دافئ
مزيج لطيف على المعدة وله خصائص مضادة للميكروبات، ويساعد في تحسين حركة القولون.
7. زيت الزيتون على الريق
ملعقة صغيرة تقلل الالتهاب وتحفّز الإخراج وتساعد على تنظيف الجهاز الهضمي.
وبجانب العلاجات دي، النوم الجيد والمشي نص ساعة يوميًا بيفرقوا جدًا في صحة القولون. وضروري تجنّب الأطعمة المصنعة، والمشروبات الغازية، والإكثار من الخضار والمياه.
