دوار الطائرة: رحلة مضطربة بين الأرض والسماء
يشكل دوار الطائرة تحديًا كبيرًا للعديد من المسافرين، حيث يفسد متعة السفر ويحول الرحلة إلى تجربة غير مريحة. ولكن ما هو دوار الطائرة وما هي أسبابه وكيف يمكن التغلب عليه؟ هذا ما سنتناوله بالتفصيل في هذا المقال.
ما هو دوار الطائرة؟
دوار الطائرة، أو ما يُعرف بداء الحركة الجوي، هو حالة طبية تسببها مجموعة من الأحاسيس غير المريحة مثل الغثيان والدوخة والقيء، والتي تحدث عادة أثناء السفر بالطائرة. يحدث هذا الاضطراب بسبب عدم توافق الإشارات التي يستقبلها الدماغ من العينين والأذن الداخلية والجهاز العضلي الهيكلي.
أسباب دوار الطائرة:
- اختلاف الإشارات الحسية: عندما تكون العينان ترى صورة ثابتة (داخل الطائرة) بينما يشعر الجسم بالحركة (نتيجة تحليق الطائرة)، يرسل الدماغ إشارات متضاربة مما يؤدي إلى الشعور بالدوار والغثيان.
- الحركة المتكررة والاهتزازات: الحركات المتكررة والاهتزازات التي تحدث أثناء الطيران يمكن أن تهيج الجهاز الدهليزي في الأذن الداخلية المسؤول عن التوازن والحركة، مما يزيد من الشعور بالدوار.
- الروائح القوية: الروائح القوية داخل الطائرة، مثل روائح الطعام أو العطور، يمكن أن تزيد من الشعور بالغثيان.
- القلق والتوتر: التوتر والقلق بشأن الطيران يمكن أن يزيد من حدة الأعراض.
- تغيرات الضغط الجوي: التغيرات السريعة في الضغط الجوي داخل الطائرة يمكن أن تساهم في الشعور بالدوار.
أعراض دوار الطائرة:
- الغثيان والقيء.
- الدوخة والدوامة.
- الصداع.
- التعرق.
- زيادة اللعاب.
- فقدان الشهية.
- الشعور بالتعب والخمول.
كيفية التغلب على دوار الطائرة:
- اختيار المقعد المناسب: حاول اختيار مقعد قريب من النافذة وفي الجزء الأمامي من الطائرة، حيث تكون الحركة أقل.
- تجنب الوجبات الدسمة: تناول وجبات خفيفة ومتوازنة قبل الرحلة وتجنب الأطعمة الدهنية والمشروبات الغازية والكحول.
- التركيز على الأفق: حاول التركيز على نقطة ثابتة في الأفق مثل الأفق أو السحب، فهذا يساعد على تقليل الشعور بالدوار.
- تنفس بعمق: التنفس بعمق وبشكل منتظم يساعد على تهدئة الجسم والعقل.
- تجنب القراءة والكتابة: القراءة والكتابة يمكن أن يزيدا من الشعور بالدوار.
- استخدام العلاجات الطبيعية: يمكن استخدام بعض الزيوت العطرية مثل زيت الزنجبيل أو النعناع لتخفيف أعراض الدوار.
- الأدوية المضادة للهيستامين: يمكن استخدام بعض الأدوية المضادة للهيستامين المتاحة بدون وصفة طبية لتخفيف أعراض الدوار، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها.
نصائح إضافية للوقاية من دوار الطائرة:
- الراحة الجيدة قبل السفر: الحصول على قسط كاف من النوم قبل السفر يساعد على تقليل التوتر.
- تجنب التدخين والكحول: التدخين والكحول يمكن أن يزيدا من سوء الأعراض.
- ارتداء ملابس مريحة: ارتداء ملابس فضفاضة ومريحة يساعد على الشعور بالراحة والاسترخاء.
- الاسترخاء والتأمل: ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والقلق.
ملاحظة: إذا كنت تعاني من دوار طائرة مزمن أو شديد، يجب عليك استشارة الطبيب لتحديد العلاج المناسب.
الخلاصة:
دوار الطائرة هو حالة شائعة يمكن أن تؤثر على تجربة السفر. ومع ذلك، هناك العديد من الطرق للوقاية من هذا الاضطراب والتخفيف من أعراضه. باتباع النصائح المذكورة أعلاه، يمكنك الاستمتاع برحلة طيران مريحة وممتعة.
