حل خلافاتك مع المقربين منك .. خطوات هامة تساعدك
ليس هناك علاقة تخلو من الخلافات، لا سيما تلك التي تربطنا بالأشخاص المقربين منا، لذا الخلاف أمر طبيعي مع من نحبهم ونعتبر وجودهم أمرًا مهمًا في حياتنا.
تُبنى العلاقات على التواصل والمشاركة المستمرة، وكلما كانت العلاقة مميزة، زاد الجدال بين أطرافها، وزادت المشاكل. عندما يتمسك كل شخص برأيه، يأتي دور الـ “أنا”، وقد تتسبب في دفع الأطراف إلى تبادل عبارات قاسية تزيد من حجم المشاكل، وتحوّلها من خلاف بسيط إلى مشكلة كبيرة نتيجة تمسّك كل طرف برأيه ويرمي الخطأ على الطرف الآخر.
عندما تتفاقم المشاكل مع المقربين منّا، تنتج عنها جراح كبيرة، تؤثّر على حياتنا اليومية، وعملنا ومزاجنا، وتولّد مشاعر الغضب والحزن، خصوصا إذا كان الطرف الآخر مهما في حياتنا، نتحدث معه كل يوم ونشاركه تفاصيل يومنا. وكلما كانت العلاقة عميقة، أصبح الجرح والخلاف أكبر.
حل خلافاتك مع المقربين منك
قبل الاعتذار هناك خطوات يجب التفكر فيها:
أنت لا تحتاج إلى اعتذار من الطرف الأخر، وخصوصاً عندما يكرر هذا الشخص الموقف ذاته في كل مرة، يجرحك بكلام مهين ثم يعتذر. أنت لا تحتاج إلى اعتذاره، بل إلى حل مستدام يحول دون تكرار الموقف.
عندما يكون الألم عميقا، اسمح لهذه المشاعر بالخروج ولكن لا تسمح لها بأن تسيطر عليك، أو أن تقودك لمشاعر سوداوية، أنت تحتاج بعض الوقت كي تفكر وتهدأ.
لا تجعل الخلاف يؤثر على حياتك بشكل كبير، لدرجة عدم توقع الخير من أحد، فقط سامح الطرف الآخر من أجل استعادة حياتك.
فكر بالأمور الرائعة والذكريات الجميلة بينكما وحاول أن تشارك هذه الذكريات معه بإرسال صورة قديمة تجمعكما أو بعض المغامرات التي قمتما بها معا من خلال رسالة نصية أو رسالة إلكترونية قبل الاعتذار.
أحيانا يمر الطرف الآخر بظروف قد تسبب له القلق والضغط النفسي، فالتمس له العذر كما تعطيه لنفسك.
ارسم علاقتك بهدوء مع الطرف الآخر، بحيث تمنعه من تكرار التلفظ بكلام جارج كلّما اختلفتما في وجهات النظر، مبررا تصرفه على أنه ضغط نفسي.
خطوات بسيطة لحل خلافاتك مع المقربين منك وإعادة الأمور لطبيعتها:
1- لا تعتذر فورا
لا تحاول إصلاح الأمور بعد المشاجرة مباشرة، فغالباً ما يزداد الوضع سوءا، فكل منكما قال الكثير من الأمور الجارحة بحق الطرف الآخر في فورة غضب، لذلك فأنّ الاعتذار مباشرة، لن يسفر عن نتائج بل قد يزيد الأمور تعقيدا، حيث سيسعى الطرف الآخر إلى رد الإهانة انتقاماً لكرامته. الأفضل ان تتمهل فترة يومين او ثلاثة أيام لا أكثر، لتكون فرصة لتحليل الأمور ومعرفة الصواب، لكن لا تطل الفترة أكثر حتى لا يتحول الغضب الذي بداخلك إلى مشاعر حقد وكراهية، أو يعتقد الشخص الآخر أنك لا تهتم لأمره.
اختر الوقت المناسب للاعتذار وإصلاح الأمور قبل أن تصل إلى حدود القطيعة.
2- اعترف بأخطائك:
يقول ديل كارنيغي”لن ندخل في متاعب إذا اعترفنا بأننا مخطئون، وذلك سيوقف كل الجدال”، عندما تخطئ اعترف بخطئك واعتذر في الوقت المناسب، سيزيد هذا من احترام الناس لك.
3- سبب الخلاف الحقيقي:
في غالب الأحيان، لا تكون المشاكل وليدة اللحظة، بل بسبب تراكمات سابقة، وفي لحظة قد لا يتحمل الشخص الضغط النفسي وينفجر كالبركان، لذلك عليك استرجاع بعض الأحداث الأخيرة التي حصلت بينكما وقراءة المحادثات والرسائل الأخيرة بينكما، هل بدا منزعجاً من أمر ما، فهذا سيساعدك على تكوين فكرة عامة عن السبب الحقيقي للمشاكل، وهذا هو أساس الحل.
4- فكّر بوجهة نظر الطرف الآخر:
أثناء الخلاف يعتقد كل شخص أنه على صواب، ويظن أن الطرف الآخر يضخّم الأمور كثيراً، وأنّه لم يكن من داعٍ للخلاف أو الحوار، حاول أن تفكر بهدوء بخلفيات الخلاف، انظر إلى الأمور من وجهة نظر الطرف الآخر، و أعط نفسك فرصة لرؤية الصورة كاملة ومن جميع الزوايا وليس من زاويتك فقط.
5- تحكم بمشاعر الغضب:
من المهم أن تحاول البقاء هادئاً خلال الشجار. إن عدم القدرة على التحكم بالغضب وضبط النفس يؤدي إلى ردود أفعال قاسية وجارحة للطرف الآخر، وهذا سيؤلمه ويزيد من تفاقم الخلاف. الأفضل أن تضبط أعصابك وتتحكم بمشاعرك، وعندما تهدأ ستجد نفسك في موقع الندم على التلفظ بكلمات جارحة. تحكم بمشاعرك حتى لا يتكرر الأمر بشكل أسوأ وتصل الأمور بينكما إلى طريق مسدودة.
6- لا تثر غضب الطرف الآخر:
تجنّب إثارة غضب الطرف الآخر، من خلال النميمة مع شخص ثالث قد ينقل عباراتك الجارحة، فهذا سيعقّد الأزمة أكثر، ولا تحاول ان تتظاهر بعدم الاهتمام من خلال التقرب من شخص ثالث، كي لا تجرح مشاعر شخص ما مقرّب منك، الأمر الذي قد يفاقم الخلاف بينكما.
حل خلافاتك مع المقربين منك
7- واجه المشاعر التي ظهرت لك أثناء الخلاف:
هل تشعر أن الطرف الآخر محق، اعترف بذلك ولا تخفي مشاعر الندم، لا تلجأ للغضب تجاهه هربا من الاعتراف بأنه محق، فالاعتراف بالخطأ فضيلة ولا يقلل من قيمتك، على العكس، إذا أخطأت اعترف، فهذا يزيد من قيمتك.
8- سامح:
تقول لويز هاي “الغفران لك لأنه يحررك ويسمح لك بمغادرة السجن الذي أنت فيه”.
أن المسامحة ليس من أجل الطرف الآخر بل من أجلك حتى لا تشعر بألم او أذى بداخلك، فالمشاعر التي تظهر بسبب الخلاف مؤذية جداً لذلك سامح الشخص الذي أخطأ بحقك، كي تعود إلى حياتك الطبيعة، وبعد ذلك قرر إذا كنت تريد أن تعيده إلى حياتك او أن تبتعد عنه.
من أفضل الأمور التي تساعدك على المسامحة تذكر كل الصفات الإيجابية التي يتمتع بها الطرف الآخر، والذكريات والمواقف الجميلة، فالتركيز على الإيجابية يساعدك على الغفران.
9- لا تحزن عندما يرفض الطرف الآخر مصالحتك:
يقول فرانكو: “إذا كان الصديق لا يرغب بالمصالحة، يمكنك أن تفخر بنفسك لأنك تصرفت بطيبة ونزاهة، تذكر أنك لا تسيطر على الآخرين، ولكنك بذلت قصارى جهدك”.
لا تتخلى عن شخص تجمعك به علاقة جيدة من أجل لحظة غضب، عليك تقييم الأمور جيدا وتتأكد أنك تريد هذا الشخص في حياتك قبل إنهاء العلاقة.
