حلويات مفيدة للدايت .. يبتعد الكثير عن الحلوى لأنها تزيد من الوزن، وتسبب مشكلات صحية متعددة أبرزها تسوس الأسنان، وفي الغالب لا يستطيع متبعي الدايت تناولها، لذا أوصى خبراء التغذية بمجموعة من الحلوى التي تقل عن 500 سعر حراري.
نستعرض قائمة بأبرز وصفات الحلوى الصحية، وفقًا لمّا ذكره موقع “Eat this”.
حلويات مفيدة للدايت
1- الموز والشيكولاتة الداكنة
يعتبر الموز خيارًا رائعًا ليس فقط من حيث المذاق، ولكن يمكن أن يفيد صحتك أيضًا.
ويساعد الموز على إنقاص الوزن وزيادة الطاقة، لأنه أحد الكربوهيدرات الصحية؛ أما الشيكولاتة الداكنة فهي تسهم في إنقاص الوزن.
2- الكوكيز
يمكنك صناعة كوكيز صحي ولا يحتوي على أكثر من 500 سعر حراري، عن طريق المكونات التالية:
الكاكاو وجوز الهند والشوفان؛ هذه العناصر تسهم في إنقاص الوزن.
3- كب كيك الجزر
أضف الزبادي اليوناني مع القليل من دسم الحليب، بديل الجبن الكريمي إلى كب كيك الجزر.
ويصبح هذا الطبق من الحلوى هو الأخف في السعرات الحرارية وذا المحتوى العالي من الفيتامينات والمعادن.
4-مصاصات سموزي
ربما لا تعلم أنه بإمكانك تحويل السموزي المغذي والمنعش، إلى مصاصات مثلجة.
وهي حلوى رائعة لا تزيد عن 500 سعر حراري، وتساهم في ترطيب الجسم خلال فصل الصيف.
5- تفاح سوتيه
هذه الحلوى تمتاز بالبساطة وكونها غنية بالعناصر الغذائية.
حيث تحتوي على التفاح المطهي بالبخار، ويضاف إليه القليل من الكراميل لإكسابه مذاقًا.
وللمزيد من الفوائد والمذاق الشهي أضف رشة من القرفة.
