تنظيف أسنانك 3 مرات يوميًا يحميك من السكري
إذا كنت تنظف أسنانك بالفرشاة والمعجون مرتين يوميًا، فربما تحتاج إلى إضافة مرة ثالثة، إذ تشير دراسة نُشرت عام 2020 إلى أن تنظيف الأسنان ثلاث مرات يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
ما العلاقة بين صحة الفم والسكري؟
بحسب دراسة نُشرت في مجلة Diabetologia ونقلها موقع Times of India، فإن تنظيف الأسنان ثلاث مرات أو أكثر يوميًا يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بداء السكري بنسبة 8%.
هذه النتائج جاءت بعد تحليل بيانات 188,013 شخصًا من قاعدة بيانات التأمين الصحي الوطني في كوريا الجنوبية، وفقًا لما ذكره موقع Medscape.
وخلص الباحثون إلى أن تنظيف الأسنان بانتظام يساهم في تقليل فرص الإصابة بمرض دواعم السن، وهو التهاب يصيب الأنسجة المحيطة بالأسنان، وقد تبين أن هذا المرض يزيد من احتمالية الإصابة بالسكري عبر:
رفع مقاومة الجسم للإنسولين.
التأثير السلبي على وظائف بطانة الأوعية الدموية.
كيف تنظف أسنانك بطريقة صحيحة؟
توصي الجمعية الأمريكية لطب الأسنان (ADA) باستخدام معجون يحتوي على الفلورايد، وتنظيف الأسنان لمدة دقيقتين في كل مرة. كما يُفضل اختيار فرشاة ذات رأس صغير وشعيرات ناعمة، لضمان الوصول لجميع زوايا الفم وتجنب تآكل مينا الأسنان، حسب إرشادات هيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS).
فوائد تنظيف الأسنان صباحًا
تنظيف الأسنان بعد الاستيقاظ مباشرة يُساعد في إزالة البكتيريا التي تتكاثر خلال الليل نتيجة انخفاض إنتاج اللعاب. كما يُقلل من خطر تآكل المينا الذي قد تسببه الأحماض الناتجة عن تلك البكتيريا.
أهمية تنظيف الأسنان قبل النوم
غسل الأسنان قبل النوم يُعد خطوة ضرورية لتقليل تأثير الأحماض الناتجة عن طبقة البلاك، والتي تؤدي إلى تسوس الأسنان وأمراض اللثة على المدى الطويل.
