تغلب على رحلات السفر الطويلة وتجنب التعب والإرهاق
خطط بعناية لرحلة سفرك وقبل فترة كافية من موعد السفر لتجنب القلق والإجهاد الناتج عن الانشغال في إتمام الخطط والإجراءات اللازمة للسفر في اللحظات الأخيرة.
احرص قدر الإمكان على اختيار أسرع طرق السفر وأكثر راحة للوصول إلى وجهة سفرك.
احرص على اختيار وحجز مقعد (أو كابينة نوم) مريحة خلال رحلة سفرك، خاصة إذا كانت من نوع الرحلات الطويلة.
احرص على أن تكون رحلة سفرك مباشرة قدر الإمكان إلى وجهة السفر أو على الأقل، تتضمن أقل عدد ممكن من محطات التوقف خلال رحلة السفر.
تأكد من الحصول على قدر كاف من الراحة وساعات النوم في الأيام التي تسبق موعد رحلة سفرك وتجنب السهر حتى ساعات متأخرة في اليوم الذي يسبق موعد سفرك.
تأكد من العناية والاهتمام بصحتك بشكل خاص خلال الفترة التي تسبق موعد رحلة سفرك
لتجنب الإصابة بنزلات البرد والمرض قبل السفر حيث تزيد الإصابة بالمرض من الشعور بالإرهاق والإجهاد خلال رحلة السفر.
