تعرف علي فوائد فصل الشتاء
فصل الشتاء
يعتبر فصل الشتاء واحد من الفصول الأربعة، والذي يأتي مباشرةً بعد انتهاء فصل الخريف، حيث أنه يبدأ من الواحد والعشرين من ديسمبر وينتهي في العشرين من مارس، ويكون بارد وممطر ورياحه باردة، و تتساقط فيه الثلوج علي حسب المنطقة أو الموقع الجغرافيّ، ويكون الليل أطول من النهار، بالإضافة إلي هجرة الطيور خلاله إلى المناطق الأكثر دفئاً، ويبقي يستمر ثلاثة وتسعين يوماً في النصف الشماليّ من الكرة الأرضية، وتسعة وثمانين يوماً في الجنوبيّ منها.
لفصل الشتاء فوائد كثيرة علي الأنسان، أهمّها:
هو نضج أنواع مختلفة من الفواكه المفيدة في فصل الشتاء، و أيضا غنيّة بالفيتامينات والألياف تحديداً؛ وهذا قد يقلل من تعرّض الإنسان للأمراض والمشاكل الصحية.
قلة التعب تحديداً عند ممارسة التمارين الرياضيّة؛ نتيجة برودته وحاجة الجسم للدفئ، بالإضافة إلى قلّة وجود السوائل والأملاح المعدنية في الجسم.
فوائد فصل الشتاء
قصر ساعات النهار وبالتالي سوف يقلّ الشعور عند الكثيرين بالاضطراب والاكتئاب، وأيضا تتغيّر نفسية الكثيرين نحو الأفضل، فالبعض يفضل غياب أشعة الشمس.
زيادة النمو؛ حيث تزداد خلال فصل الشتاء قدرة الجسم على إفراز الهرمونات الخاصّة بالنموّ.
تجنّب الأضرار في فصل الشتاء
قد تتسبب البرودة المنتشرة خلال الشتاء إلحاق الضرر في كثيرٍ من الأحيان، ولتجنب ذلك يجب اتباع ما يلي:
الالتزام بالملابس الشتوية الدافئة تحديداً أثناء الفترة الأولى من فصل الشتاء؛ بسبب أنّ الطقس خلالها يكون متقلّباً ما بين بارد ومعتدل، حتى لو اضطر الإنسان لتحمّل الحرارة في بعض الأحيان.
تجنّب المشي والقدمين حافيتين، فيجب ارتداء الجوارب الثقيلة، والأحذية الدافئة.
الخروج بعد ممارسة التمارين ليس مباشرة ولكن بعد أن يبرد الجسم، من خلال تبريده أو تغيير الملابس، أو استخدام المياه.
تجنّب الأطعمة التي تؤدّي لاكتساب الكثير من السعرات الحرارية، وبالتالي تؤدي إلي زيادة في الوزن.
أمراض الشتاء يكون الإنسان أثناء هذه الفترة من السنة أكثر عرضةً للإصابة بالكثير من الأمراض والمشاكل الصحية، تعدّ نزلات البرد أبرزها وأكثرها.
