تجنب هذه الأطعمة عند السحور حتى لا تشعر بالعطش نهار رمضان

يعتاد بعض الأشخاص على اتباع بعض العادات الغذائية الخاطئة عند تناول وجبة السحور في شهر رمضان، ما يعرضهم للعديد من المشكلات الصحية، وأبرزها الجفاف، وهذا يسفر سبب شعورهم بالعطش أثناء فترة الصيام.

تجنب هذه الأطعمة عند السحور 

– الأطعمة المدخنة.

– المخللات.

– الزيتون.

– صلصة الصويا.

– الأسماك المملحة.

– المقرمشات.

– المكسرات المملحة.

– الحلويات.

– المشروبات المنبهة.

– المشروبات الغازية.

نصائح ضرورية عند تناول وجبة السحور

– تناول كميات كبيرة من المياه.

– تجنب التعرض المباشرة لأشعة الشمس، منعًا لخسارة الماء المخزنة بالجسم عن طريق التعرق.

– تجنب تناول المشروبات المنبهة والغازية، لاحتوائها على الكافيين، وهو من المواد المدرة للبول.

– عدم ممارسة التمارين الرياضية خلال نهار رمضان، ويفضل المواظبة عليها قبل وجبة الإفطار بساعات قليلة.