تجنب مواقع التواصل الاجتماعي لمدة أسبوع .. ماذا يحدث لعقلك ؟
تعد مواقع التواصل الاجتماعي جزءًا لا يتجزأ من الحياة اليومية بالنسبة لكثير من الأشخاص، حيث يعتادون على قضاء ساعات طويلة في تصفحها، ولكن ماذا يحدث إذا تم الابتعاد عنها لمدة أسبوع؟
تأثير تجنب مواقع التواصل الاجتماعي
كشفت دراسة حديثة، أن التوقف عن تصفح مواقع التواصل الجتماعي لمدة 7 أيام له تأثيرات إيجابية على الصحة العقلية، حيث يساعد على تحسين الحالة المزاجية.
وتوصلت الدراسة لهذه النتيجة، عن طريق عقد مقارنة بين مجموعتين من الأشخاص، بلغ عددهم 154 وتراوحت أعمارهم بين 18 و72 عامًا، حسبما نشر موقع “WebMD”.
وألزم الباحثون المجموعة الأولى بعدم استخدام مواقع “فيس بوك وتويتر وانستجرام وتيك توك” لمدة 7 أيام، في المقابل سمحوا للمجموعة الثانية بتصفح هذه المنصات يوميًا كالمعتاد.
ووجد باحثو الدراسة أن الأشخاص في المجموعة الأولى شهدت حالتهم النفسية تحسنًا كبيرًا، حيث انخفض معدل شعورهم بالقلق والاكتئاب وازداد إحساسهم بالراحة والرفاهية، على عكس المجموعة الثانية.
وقبل بدء التجربة، أفاد جميع المشاركين بأنهم يقضون ما يعادل 8 ساعات أسبوعيًا على السوشيال ميديا.
ويخطط الفريق البحثي الآن، لدراسة ما إذا كان بالإمكان الاستفادة من أخذ استراحة قصيرة من المنصات الاجتماعية على الذين يعانون من حالات صحية وبدنية عقلية لمدة تزيد عن أسبوع.
