تجنب دور البرد المنتشر .. 10 نصائح هامة
يعاني الكثيرون من أعراض مثل السعال والعطس واحتقان الأنف، مع حلول فصل الشتاء وزيادة حالات نزلات البرد، مما يجعلهم يضطرون للبقاء في المنزل.
في هذا التقرير، يقدم الدكتور مجدي بدران، استشاري المناعة وحساسية الصدر، 10 نصائح مهمة للمواطنين للحفاظ على صحتهم وتقوية جهاز المناعة في ظل انتشار دور البرد.
كشف بدران أن الحالة المنتشرة من نزلات البرد بين المواطنين عادية ولا تستدعي القلق، وليست بمتحور جديد، ولكن يجب اتباع بعض الطرق الوقائية للحفاظ على السلامة الصحية، تشمل:
تجنب دور البرد المنتشر بهذه النصائح
1- غسل الأيدي بانتظام.
لأن الأيدي هي الوسيلة الرئيسية لنقل الفيروسات.
2- تجنب لمس الوجه لأن الفيروسات تنتقل عن طريق الأنف والفم ولمس الوجه.
3- الحفاظ على مسافة أمنة بينك وبين الأشخاص
4- تعزيز المناعة.
5- تناول الأطعمة والمشروبات الطبيعية الغنية بالفيتامينات وخصوصًا فيتامين سي.
6- ترطيب الجسم وشرب كمية كبيرة من الماء.
7- مسح الأسطح.
8- تهوية المكان والمنزل.
9- تجنب الأماكن المزدحمة والمغلقة.
10- ارتداء الكمامة.
