تجنب الإصابة بالإنفلونزا مع اقتراب الشتاء
نستعرض نصائح للوقاية من الإنفلونزا في فصل الشتاء، وفقًا للدكتور وجدي أمين، استشاري الأمراض الصدرية.
مع اقتراب حلول فصل الشتاء، تكثر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، نتيجة لتأثر الجسم بانخفاض درجة حرارة الطقس، ولكن باتباع مجموعة من الإرشادات، يمكن تقليل خطر التعرض للعدوى وتجنب أعراضها المزعجة.
نصائح تجنب الإصابة بالإنفلونزا في الشتاء
1- تجنب التواجد في الأماكن المزدحمة، لأن سوء التهوية يسهل من عملية انتقال فيروسات الإنفلونزا من المريض إلى الشخص السليم.
2- غسل اليدين جيدًا بالماء الجاري والصابون.
قد يهمك: لماذا نصاب بنزلات الإنفلونزا في فصل الشتاء؟
3- عدم ملامسة العين والفم والأنف خارج المنزل.
4- تناول كمية كبيرة من الماء والمشروبات الدافئة على مدار اليوم.
5- إدراج الخضراوات والفواكه الطازجة في النظام الغذائي، لاحتوائهما على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعي وتعزيز قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات.
6- تغطية الأنف والفم عند العطس والسعال بمنديل ورقي، مع ضرورة التخلص منه في صندوق القمامة بعد استعماله.
7- تلقي لقاح الإنفلونزا الموسمية، خاصةً عند توافر عوامل الخطر التي تزيد من احتمالية الإصابة بمضاعفاتها، وتشمل:
– أمراض الدماغ والجهاز العصبي.
– فيروس نقص المناعة البشرية “الإيدز”.
– الانسداد الرئوي المزمن.
– أمراض القلب.
– أمراض الكلى.
– أمراض الكبد.
– الربو.
– السكري.
– السمنة المفرطة.
– السرطان والخصوع لعلاجاته.
