اليوجا الرياضة الأنسب لفصل الشتاء … يواجه بعض الأشخاص صعوبة كبيرة في ممارسة التمارين الرياضية خلال فصل الشتاء، بسبب برودة الطقس، وما يصاحبها من الشعور بالكسل والخمول.
وبالنظر إليها، سوف تجدها من الرياضات المناسبة للأجواء الباردة، نظرًا لسهولة ممارستها في المنزل وعدم احتياجها لبذل مجهود بدني كبير أو استخدام معدات معقدة، كما أنها تتلائم مع جميع الفئات العمرية.
أما عن أهميتها، أكد موقع “Health Line” أن اتحاد العقل والجسد عند ممارسة تمارين اليوجا يعود على الصحة العامة بالعديد من الفوائد، أبرزها:
فوائد ممارسة اليوجا على صحتك
– زيادة نشاط الجسم.
– تخفيف آلام العضلات والحفاظ على تناسقها.
– تنقية الجسم من السموم.
– الحفاظ على مرونة المفاصل والأربطة والأوتار.
– خفض ضغط الدم.
– تنظيم ضربات القلب.
– فقدان الوزن، حيث وجدت بعض الدراسات أنها تتحكم في الشهية وتمنع الإنسان من تناول الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية.
– تسكين آلام الظهر.
– استرخاء الجسم وتهدئة الأعصاب، خاصةً إذا تم ممارستها أكثر من مرة أسبوعيًا.
– ممارسة تمارين اليوجا مرتين في الأسبوع تساعد على تخفيف القلق، بحسب بعض الدراسات.