الوقاية من الإنفلونزا.. خطوط الدفاع الرئيسية والنصائح السلوكية

الوقاية من الإنفلونزا هي استراتيجية مزدوجة ترتكز على تعزيز المناعة الشخصية وتقليل انتقال العدوى في المجتمع.

يُعد لقاح الإنفلونزا السنوي (Flu Shot) هو الطريقة الأكثر فعالية لتقليل خطر الإصابة بالمرض أو على الأقل تقليل شدته ومضاعفاته.

آلية الحماية: يتم تطوير اللقاح سنوياً بناءً على توقعات منظمة الصحة العالمية للسلالات الأربع الأكثر احتمالاً للانتشار (عادة سلالتان من A وسلالتان من B). حتى إذا لم يتطابق اللقاح بنسبة 100% مع السلالة المنتشرة، فإنه يوفر حماية جزئية تقلل من احتمالية دخول المستشفى أو الوفاة.
الأشخاص الأكثر أولوية: يوصى بالتطعيم لجميع الأشخاص بعمر 6 أشهر فما فوق، مع إعطاء أولوية قصوى لكبار السن، الأطفال الصغار، النساء الحوامل، والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة.

يمكن للعادات اليومية البسيطة أن تقلل بشكل كبير من انتقال فيروس الإنفلونزا:

نظافة اليدين المستمرة: غسل اليدين بالماء والصابون لمدة 20 ثانية بانتظام (خاصة بعد العطس أو السعال، وقبل الأكل). في حالة عدم توفر الماء، يُستخدم معقم كحولي.
آداب السعال والعطس: تغطية الفم والأنف بمنديل ورقي عند السعال أو العطس والتخلص منه فوراً، أو استخدام باطن المرفق.
تجنب لمس الوجه: تجنب لمس العينين، الأنف، والفم بالأيدي غير المغسولة، حيث تعتبر هذه منافذ دخول رئيسية للفيروس.

لتقليل مدة المرض ومنع انتشاره، يجب اتباع الإجراءات التالية:

العزل والراحة: البقاء في المنزل وعدم الذهاب إلى العمل أو المدرسة عند ظهور الأعراض لمنع نقل العدوى. الراحة ضرورية لتمكين الجهاز المناعي من محاربة الفيروس.
الترطيب: شرب الكثير من السوائل لدعم المناعة وتقليل خطر الجفاف.
استشارة الطبيب: إذا كان الشخص من الفئات عالية الخطورة، يجب استشارة الطبيب فوراً، فقد يصف الأدوية المضادة للفيروسات (مثل الأوسيلتاميفير) التي تكون أكثر فعالية إذا بدأت خلال 48 ساعة من ظهور الأعراض.