القهوة الخضراء للتنحيف وحرق دهون البطن

القهوة الخضراء للتنحيف وحرق دهون البطن

تلعب القهوة الخضراء دَور في التخفيف من الوزن، حيث يُعتقد أن للقهوة الخضراء تحديداً، فوائد تتعلق بالحفاظ على الوزن الصحي.

فوائد القهوة الخضراء للتنحيف

من المستحسن شرب القهوة الخضراء على الريق قبل وجبة الإفطار بنصف ساعة، من أجل الحصول على وزن مثالي خلال مدة قصيرة، إلا أن هذا الخيار لا يُعتبر الأمثل لمن يعانين من مشاكل في المعدة؛ لذلك يصبح الموعد الأنسب لهن هو بعد الوجبات بساعة أو ساعتين.

يساعد تناول كوب واحد من القهوة الخضراء، على التخلص من السموم في الجسم؛ لأنها تساعد على تنظيف الكبد بشكل طبيعي، وتساعده على التخلُّص الكولسترول الزائد والدهون غير الضرورية، وتحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

لا تتناول القهوة أكثر من 4 أكواب من القهوة يومياً، وتمكن الاستعانة أيضاً بالعصائر الطازجة، وماء جوز الهند الطري؛ مما سيضمن عدم اعتماد نظامكِ على القهوة طوال الوقت.

إن حمض الكلوروجينيك والكافيين يساهمان معاً في تقليل دهون البطن، عن طريق زيادة تحلل الدهون، أو زيادة إطلاق الطاقة من الخلايا الدهنية.. ومن الجدير ذكره، أن حبوب القهوة الخضراء تقدّم بعض الفوائد الصحية الأخرى، مثل: تحسين توازن مستويات سكر الدم والإنسولين، وزيادة الشعور بالشبع، والتقليل من امتصاص السكريات؛ مما يساهم في خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم والكبد.

إن تناول مستخلص حبوب القهوة الخضراء، يساعد على تقليل وزن الجسم، وتقليل امتصاص الدهون من الغذاء، بالإضافة إلى خفض نسبة الدهون المخزّنة في الكبد.

يفضل شرب القهوة الخضراء بعد الوجبات
كونها منتجاً طبيعياً؛ فإن تناول القهوة الخضراء بانتظام، يؤدي إلى الحصول على نتائج جيدة لخسارة الوزن في وقت مبكر، كما أنها تخلو من الآثار الجانبية والضارّة على الصحة، بشرط واحد، وهو التعامل معها باعتدال.. لذلك، من الأفضل استبدال القهوة الخضراء بالشاي أو البن العادي، مع ضرورة إدخالها ضمن نظام غذائي متوازن.

مزج القهوة الخضراء المطحونة مع كوب من الماء الساخن، ومن ثَم إضافة ملعقة من العسل والقرفة، واستخدامها كمنكهات مع القهوة الخضراء (أمر اختياري).

يستحسن شرب القهوة الخضراء بعد الوجبات، بسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم في ذلك الوقت؛ خاصة عند تناول الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات والبروتين بكميات كبيرة.. إذ يساهم شربها في الحفاظ على مستويات السكر ضمن المستوى الطبيعي في الدم.. كذلك يُنصح بعدم الإكثار من شرب القهوة الخضراء.. (بين 3- 4 أكواب فقط في اليوم).

ايضا يسمح محتوى الكافيين في القهوة الخضراء، بافراز الجسم لكمية أكبر من الدوبامين، المعروف بهرمون الشعور بالسعادة، وهو ناقل عصبي يُنتج في الدماغ، يمنحكِ الشعور بالتحسّن لفترة أطول.

إن ريجيم القهوة الخضراء، من أفضل الطرق الفعّالة لإنقاص الوزن؛ إذا تمّ دمجه مع الوجبات الـ3 الرئيسية ضمن نظام غذائي متوازن.