الدوخة بعد انخفاض السكر .. كيف نتغلب عليها ؟
يحدث انخفاض مستوى السكر في الدم، عند وصول قياسه إلى 70 ملليجرام أو أقل، ومن ثم يشعر صاحبه بالدوخة، إلى جانب عدد من الأعراض الأخرى مثل الصداع والعرق والإجهاد وسرعة ضربات القلب، وفقًا لما نشره موقع “Webmd”.
عادًة ما يشعر الشخص بعدم القدرة على التوازن عند انخفاض مستوى السكر في الدم، وفي هذا الوقت، يجب أن يتوجه إلى أقرب صيدلية لقياس معدلات السكر والضغط.
كيف تساعد شخص يعاني من انخفاض السكر؟
يجب أن يتناول الشخص المصاب بانخفاض سكر الدم أحد المشروبات أو المأكولات التي تساعد على ارتفاع معدلاته سريعًا، حتى يستعيد توازنه مرة أخرى، لذا يمكنك مساعدته بإحدى الطرق التالية:
-قم بشراء قطع الحلوى الصغيرة (البونبون)، على أن يتناول المريض من 4-6 قطع.
-قدم له نصف كوب من عصير الفواكه الطازجة.
-قدم له كوب كامل من الحليب خالي الدسم.
-يمكنك إحضار نصف كوب من المشروبات الغازية له.
-احضر له معلقة كبيرة من عسل النحل، حتى يضعها تحت لسانه ويسهل امتصاصها ودخولها مجرى الدم بشكل أسرع.
وبعد مرور 15 دقيقة من تناول أحد الأطعمة أو المشروبات السابقة، يجب التوجه لقياس نسبة السكر في الدم مرة أخرى، وإن لم ترتفع النسبة عن 70 ملليجرام، فيجب تناول كمية إضافية من القائمة السابقة حتى يزداد معدل السكر.
ويُفضل ألا يقود المريض سيارته إلى المنزل إلا بعد التأكد تمامًا من ارتفاع سكر الدم لديه، والانتظار 15 دقيقة أيضًا بعد ذلك، ثم يتناول إحدى الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والبروتين مثل قطعة جبن أوبسكويت بزبدة الفول السوداني.
إرشادات مهمة للوقاية من انخفاض السكر في الدم
-تناول وجبات قليلة مقسمة على مدار اليوم، وعدم الإغفال عن تناول وجبة خفيفة بين الإفطار والغداء والعشاء، وعدم الاقتصار على تناول 3 وجبات فقط خلال اليوم.
-الابتعاد عن ترك المعدة فارغة لمدة 4 أو 5 ساعات متواصلة.
-ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة بعد كل وجبة.
-قياس نسبة السكر في الدم باستمرار.
-في حال الإصابة بالسكري، فلا بد من المتابعة اليومية مع أحد الأطباء المختصين وتناول الدواء بشكل منتظم.
