التوقيت والإسعاف.. الاحتياطات الدوائية والسلوكية

التوقيت والإسعاف.. الاحتياطات الدوائية والسلوكية

تتطلب الوقاية في الشتاء أيضاً إجراء تعديلات على السلوك اليومي واليقظة تجاه الأدوية الأساسية.

3. تعديل توقيت الخروج والتنفس عبر الأنف

يجب على مرضى القلب تغيير عاداتهم اليومية لتجنب التعرض لأشد درجات البرودة وتقليل تشنج القنوات التنفسية.

• تجنب الأوقات الباردة: حاول الخروج في الأوقات الأكثر دفئاً في منتصف النهار، وتجنب الخروج في الصباح الباكر أو بعد غروب الشمس.

• استخدام الوشاح للتنفس: تغطية الأنف والفم بوشاح أو قناع عند الوجود بالخارج. يساعد ذلك على تدفئة الهواء قبل أن يصل إلى الرئتين، مما يقلل من تشنج القصبات الهوائية والشرايين التاجية الذي قد يحدث نتيجة استنشاق الهواء البارد جداً.

  

• التنفس عبر الأنف: التنفس عبر الأنف بدلاً من الفم يضمن تدفئة وترطيب الهواء بشكل طبيعي قبل وصوله للرئتين.

4. حمل الأدوية الأساسية والحفاظ على الترطيب

حمل الأدوية والترطيب يمثلان احتياطاً حيوياً للتعامل مع أي طارئ أو لتجنب زيادة لزوجة الدم.

• أدوية النيتروجليسرين: يجب التأكد من أن الأدوية الأساسية للقلب، وخاصة النيتروجليسرين (إذا كانت موصوفة)، يسهل الوصول إليها وحملها في جيب دافئ.

• تجنب الجفاف: حتى في الشتاء، يمكن أن يحدث الجفاف بسبب فقدان السوائل عبر التنفس والتعرق تحت الطبقات الكثيرة. الحفاظ على ترطيب الجسم بشرب كمية كافية من الماء أو السوائل الدافئة غير المحتوية على الكافيين يساعد في الحفاظ على سيولة الدم ويقلل من خطر التجلط.