الارز يؤثر إيجابي علي جودة النوم
النوم العملية الطبيعية التي يتميز بها الجنس البشري، ويحتاجها الإنسان الطبيعي للحفاظ على الصحة.
ويجب أن تتم بطريقة صحية حتى تحقق الفوائد المرجوة منها، ويحتاج الإنسان البالغ إلى ما متوسطه سبعة ساعات من النوم.
في الليل يومياً، على أن يكون النوم مريح وعميق، وفي مكان معتم وهادئ، وذو درجة حرارة معتدلة.
ومؤخراً وجد أن هنالك أطعمة تؤثر على جودة النوم إما تأثير سلبي أو إيجابي.
وفي الدراسة التالية نبين ما العلاقة بين نوع من الأطعمة غير متوقع وجد أنه يحقق جودة النوم المطلوبة، وهو في التالي:
الأرز وجودة النوم:
ينصح الأطباء والمختصين بالنوم الكافي وتحقيق نوم جيد يومياً للحفاظ على صحة البدن والعقل.
وتفادي السهر أو القيلولة الطويلة، وكذلك تجنب الأطعمة التي تعيق عملية النوم الجيدة في المساء.
وعن ذلك أفادت مؤسسة “النوم” البريطانية أن تناول الأرز مرتبط بتحسين نوعية النوم لدينا، حيث يندرج الأرز ضمن الأطعمة التي تعزز النوم الجيد.
