أوقات خاطئة لقياس سكر الدم: تجنب هذه الأخطاء للحصول على قراءة موثوقة
يُعتبر قياس سكر الدم بانتظام جزءًا حيويًا من إدارة مرض السكري، فهو يساعد المرضى والأطباء على تقييم فعالية خطة العلاج وتعديلها إذا لزم الأمر. ومع ذلك، قد تؤدي الأخطاء الشائعة في توقيت وطريقة القياس إلى قراءات غير دقيقة، مما قد يسبب قلقًا غير مبرر أو يؤثر على القرارات الطبية الهامة. إليك أهم الأوقات والأخطاء التي يجب تجنبها للحصول على قراءة موثوقة.
1. فور تناول الطعام:
قياس سكر الدم مباشرة بعد الأكل يعطي قراءة عالية جدًا لا تعكس حالة السكر في الجسم على المدى الطويل. ترتفع مستويات السكر بشكل طبيعي بعد تناول الطعام، وخاصة الوجبات الغنية بالكربوهيدرات. الأوقات الموصى بها لقياس السكر بعد الوجبة هي بعد ساعتين من بدء تناول الطعام، لأن هذه الفترة تعطي صورة أوضح عن كيفية استجابة الجسم للطعام الذي تم تناوله.
2. بعد ممارسة الرياضة مباشرة:
تؤثر التمارين الرياضية بشكل كبير على مستويات سكر الدم. يمكن أن تسبب التمارين المجهدة ارتفاعًا في سكر الدم، بينما قد تؤدي التمارين المعتدلة إلى انخفاضه، خاصةً إذا كانت طويلة الأمد. القياس مباشرة بعد التمرين قد لا يعكس المستوى الفعلي. يُنصح بالقياس بعد مرور 30 إلى 60 دقيقة من انتهاء التمرين للسماح لمستوى السكر في الدم بالاستقرار.
3. عند التوتر أو المرض:
يُطلق الجسم هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين عند الشعور بالقلق أو الغضب، وهذه الهرمونات ترفع مستويات السكر في الدم بشكل مؤقت. كذلك، عند الإصابة بمرض مثل الإنفلونزا أو أي التهاب، يرتفع السكر لمساعدة الجسم على محاربة العدوى. القياس في هذه الأوقات قد يعطي قراءة مرتفعة لا تعكس التحكم اليومي في السكر. يُفضل القياس في أوقات الراحة والهدوء، مع تدوين ملاحظة حول أي ظروف استثنائية (مثل المرض أو التوتر) عند تسجيل القراءة.
4. بعد تناول بعض الأدوية أو المنبهات:
بعض الأدوية، مثل الكورتيزون وبعض أدوية ضغط الدم، يمكن أن تؤثر على مستويات سكر الدم. بالإضافة إلى ذلك، فإن المشروبات الغنية بالكافيين أو السكريات يمكن أن ترفع السكر بشكل مؤقت. لذلك، يجب تجنب قياس السكر مباشرة بعد تناول هذه المواد.
5. قبل غسل اليدين:
قد تبدو هذه النقطة بسيطة، لكنها مهمة للغاية. بقايا السكر من العصائر أو الحلويات على الأصابع يمكن أن تتسرب إلى شريط الاختبار وتعطي قراءة خاطئة ومرتفعة جدًا. يجب دائمًا غسل اليدين بالماء والصابون وتجفيفهما جيدًا قبل وخز الإصبع للحصول على قطرة الدم.
للحصول على صورة شاملة ودقيقة عن حالة سكر الدم، يُنصح بالقياس في أوقات محددة يوميًا، مثل الصباح على معدة فارغة، وبعد الوجبات بساعتين. الالتزام بهذه المواعيد وتجنب الأخطاء المذكورة سيساعدك في إدارة مرض السكري بفعالية أكبر.
