أنواع الموسيقى التي تساعدك على المذاكرة أو العمل بتركيز جبار

الموسيقى التي تساعدك على المذاكرة “وقوداً ذهنياً” إذا أُحسِن اختيارها، أو “ضجيجاً مشتتاً” إذا عشوائية الاختيار. العلم يخبرنا أن لبعض الترددات الصوتية والأنماط الموسيقية قدرة عجيبة على مزامنة نصفي الدماغ، مما يخلق حالة ذهنية تسمى “التدفق” (Flow State)، وهي الحالة التي يختفي فيها الوقت ويصبح الإنجاز في أقصى مستوياته.

إليك دليلك لاختيار النوع الموسيقي المناسب لنوع العمل الذي تقوم به:

1. موسيقى “الباروك” (Baroque Music)

أثبتت الدراسات أن الموسيقى الكلاسيكية من عصر الباروك (مثل أعمال باخ وفيفالدي) التي تتبع إيقاع 60 دقة في الدقيقة، تساعد في تحفيز موجات “ألفا” في الدماغ. هذه الموجات مرتبطة بالاسترخاء اليقظ والتركيز العميق.

• متى تستخدمها؟ عند حفظ المعلومات الصعبة أو القراءة المكثفة.

2. نغمات “اللو-فاي” (Lo-Fi Beats)

أصبحت موسيقى “Lo-Fi” هي المفضلة لجيل المبرمجين والطلاب حول العالم. تتميز بإيقاعاتها المتكررة والمنخفضة التي تفتقر إلى الكلمات (Instrumental). تكمن قوتها في أنها توفر “خلفية صوتية” تعزل الضوضاء المحيطة دون أن تجذب انتباه الدماغ لتحليل الكلمات.

• الفائدة: تعمل كمخمد للتوتر وتوفر إيقاعاً منتظماً للعمل الروتيني الطويل.

  

3. موجات “بيناورال” (Binaural Beats)

هذا النوع ليس موسيقى بالمعنى التقليدي، بل هو تقنية صوتية تعتمد على إرسال ترددين مختلفين قليلاً لكل أذن. يقوم الدماغ بمعالجة الفرق بينهما، مما ينتج عنه نغمة داخلية تحفز حالات ذهنية معينة.

• موجات بيتا: للتركيز العالي وحل المشكلات.

• موجات ثيتا: للإبداع والتفكير خارج الصندوق.

4. أصوات الطبيعة والضوضاء البيضاء (White Noise)

أحياناً يكون الصمت مطبقاً لدرجة تشتت الانتباه، وهنا تأتي أصوات الطبيعة مثل المطر، أمواج البحر، أو حتى صوت “المقهى” (Ambient Café Noise). هذه الأصوات تساعد في خلق “فقاعة خصوصية” ذهنية، خاصة في بيئات العمل المفتوحة.

قواعد ذهبية للتركيز الجبار:

1. ابتعد عن الأغاني بكلمات: الدماغ مبرمج لغوياً، لذا سيحاول لا إرادياً تتبع الكلمات بدلاً من التركيز في النص الذي تقرأه.

2. ثبات القائمة (Playlist): لا تضيع وقتك في تغيير الأغاني؛ اختر قائمة جاهزة مدتها ساعتان واضغط “تشغيل” مرة واحدة فقط.

3. مستوى الصوت: يجب أن تكون الموسيقى في “الخلفية”؛ المستوى المثالي هو الذي يتيح لك سماع شخص يتحدث بجانبك بصوت منخفض.

نصيحة: الموسيقى التي تساعدك على المذاكرة فان الموسيقى أداة، وليست غاية. إذا وجدت أن الصمت المطلق هو ما تحتاجه في لحظة معينة، فلا تتردد في خلع السماعات.