أساسيات النظافة وتطهير الأسطح

تنتقل فيروسات البرد عن طريق الرذاذ التنفسي أو ملامسة الأسطح الملوثة، لذا فإن التركيز على النظافة والتعقيم هو خط الدفاع الأول.

1. العزل الجزئي قدر الإمكان

التقليل من الاتصال المباشر هو أفضل طريقة لمنع الانتشار، خاصة في الأيام القليلة الأولى التي تكون فيها الأعراض في ذروتها.

• تخصيص مساحة: محاولة تخصيص غرفة نوم منفصلة للشخص المريض، ويفضل أن يكون له حمام خاص إذا أمكن.

• الحفاظ على المسافة: تقليل الاتصال الوثيق (مثل العناق والقبلات) والحرص على البقاء على مسافة آمنة (حوالي مترين) من الشخص المصاب قدر الإمكان.

• استخدام الكمامة: إذا كان لا بد للمريض من التواجد في أماكن مشتركة بالمنزل (مثل المطبخ أو غرفة المعيشة)، يجب عليه ارتداء كمامة واقية، خاصة أثناء السعال أو العطس.

2. غسل اليدين المستمر والروتيني

غسل اليدين هو الإجراء الأهم لمنع انتقال الفيروسات.

• الأيدي الملوثة: يجب على الشخص المصاب غسل يديه بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية بشكل متكرر، خاصة بعد العطس، السعال، أو مسح الأنف.

• حماية الآخرين: يجب على جميع أفراد الأسرة غسل أيديهم فور لمس أي أدوات أو أسطح استخدمها المريض، وقبل الأكل أو لمس الوجه.

• استخدام المعقمات: استخدام معقمات الأيدي التي تحتوي على الكحول (نسبة لا تقل عن 60%) كبديل سريع إذا لم يتوفر الماء والصابون.

3. تطهير الأسطح المشتركة

تستطيع فيروسات البرد البقاء حية ونشطة على الأسطح لساعات طويلة، مما يجعلها وسيلة انتقال رئيسية.

• الأسطح عالية التلامس: التركيز على تطهير الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر باستخدام مطهر منزلي فعال (مثل الكلور المخفف أو مساحات التطهير الكحولية). وتشمل هذه الأسطح:

  • مقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة.

  • أجهزة التحكم عن بعد (الريموت).

  • الحنفيات ومقابض المرحاض.

  • الطاولات المشتركة والهواتف.