نصائح للحفاظ علي الأظافر
الأظافر ليست مجرد جزء تجميلي من الجسم، بل هي انعكاس مباشر لصحة الإنسان واهتمامه بنظافته الشخصية. كثير من الناس يعانون من مشاكل مثل تكسر الأظافر، اصفرارها، أو ضعفها، وغالبًا ما يكون ذلك نتيجة لعادات يومية خاطئة أو إهمال بسيط. في هذه المقالة، نقدم مجموعة من النصائح الفعّالة والبسيطة للحفاظ على أظافرك قوية، صحية، وجذابة.
نصائح للحفاظ علي الأظافر
1. الترطيب اليومي
الترطيب لا يخص فقط البشرة، بل يشمل أيضًا اليدين و الأظافر. الجفاف من أكبر أسباب هشاشة الأظافر وتكسرها. احرص على استخدام كريمات اليد المرطبة، وركّز عند وضعها على منطقة الأظافر والجلد المحيط بها (الجلد المحيط يسمى “الزوائد الجلدية” أو الـ Cuticles). يمكنك أيضًا استخدام زيت اللوز أو زيت جوز الهند لتدليك الأظافر قبل النوم.
2. التغذية السليمة
صحة الأظافر تبدأ من الداخل. الأظافر تتكون من بروتين يُسمى “الكيراتين”، لذا فإن تناول أطعمة غنية بالبروتين مثل البيض، اللحوم، البقوليات، والمكسرات يساعد على تقويتها. ولا تنسَ الفيتامينات، خصوصًا فيتامين B7 (البيوتين)، وفيتامين E، والحديد، فهي عناصر ضرورية لنمو الأظافر ومنع هشاشتها.
3. تجنّب استخدام الأظافر كأداة
كثير من الناس يستخدمون أظافرهم لفتح العلب أو إزالة الملصقات، وهذا يضع ضغطًا زائدًا على الظفر وقد يضعفه أو يسبب كسره. تذكّر دائمًا أن الأظافر ليست أدوات، بل جزء من جسمك يجب العناية به.
4. تقليم الأظافر بانتظام
قد يبدو تقليم الأظافر أمرًا بسيطًا، لكنه ضروري لتجنب التشققات والانقسام. استخدم مبردًا ناعمًا وحرّكه في اتجاه واحد فقط لتجنب تآكل الحافة. لا تبرد الأظافر وهي مبللة لأنها تكون أضعف في تلك الحالة.
5. تقليل التعرض للماء والمنظفات
غسل اليدين المتكرر وغمرها في الماء لفترات طويلة يمكن أن يُضعف الأظافر. استخدم القفازات المطاطية عند غسل الصحون أو التنظيف. المنظفات الكيميائية يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة الأظافر والجلد المحيط بها.
6. تقليل استخدام طلاء الأظافر ومزيل الطلاء
استخدام طلاء الأظافر بشكل متواصل يمنع الظفر من “التنفس”، وخاصة الأنواع التي تحتوي على الفورمالديهايد والتولوين. كذلك، استخدام مزيل طلاء الأظافر (الأسيتون) بشكل متكرر يؤدي إلى جفاف الظفر وتقصفه. امنح أظافرك استراحة من الطلاء بين الحين والآخر، واستخدم أنواعًا خالية من المواد القاسية قدر الإمكان.
7. تجنّب قضم الأظافر
قضم الأظافر عادة عصبية شائعة، لكنها ضارة جدًا. فهي لا تؤثر فقط على مظهر الأظافر، بل قد تؤدي إلى نقل البكتيريا إلى الفم، وقد تسبب التهابات في الجلد المحيط بالظفر. إذا كنت تعاني من هذه العادة، حاول استخدام طلاء مرّ المذاق كمساعد للتوقف.
8. راقب صحة أظافرك
الأظافر قد تُظهِر علامات لمشاكل صحية داخلية. مثلاً، وجود بقع بيضاء متكررة قد يشير إلى نقص في الزنك، أو تغيّر لون الظفر إلى الأزرق قد يدل على مشاكل في الأكسجين. إذا لاحظت أي تغيّرات غير معتادة في شكل أو لون أظافرك، استشر الطبيب.
خاتمة
العناية بالأظافر ليست رفاهية، بل هي جزء من العناية العامة بالنظافة والصحة. باتباع هذه النصائح البسيطة، يمكنك التمتع بأظافر قوية، صحية، وجذابة تعكس اهتمامك بنفسك. تذكّر دائمًا أن التفاصيل الصغيرة تصنع الفرق، وأظافرك جزء مهم من تلك التفاصيل.
