فوائد شرب الماء للحامل في الشهور الأخيرة
نستعرض فوائد شرب الماء في الشهور الأخيرة من الحمل، لأن المياه تقدم للأم والجنين في هذا التوقيت العديد من الفوائد.
فوائد شرب الماء للحامل في الشهور الأخيرة
1- ترطيب الجسم
في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن ترطيب الجسم أمر في غاية الأهمية للحامل في الشهور الأخيرة، لتنظيم درجة حرارتها وضبط ضغط الدم والتخلص من السموم.
لذا من الضروري أن تحرص الحامل في الأشهر الأخيرة على شرب المزيد من الماء، لتجنب الإصابة بالجفاف، وتشمل أعراضه:
– العطش الشديد.
– جفاف الفم والشفاه.
– قلة التبول أو تغير البول للون الداكن.
– الدوخة.
– الإرهاق.
– الصداع.
2- تكوين السائل الأمنيوسي
يساعد شرب الماء في الأشهر الأخيرة من الحمل على تكوين السائل الأمنيوسي والحفاظ على توازن مستوياته، لأن نقصه قد يعرض الجنين للخطر.
3- تسهيل عملية الولادة
إذا كانت الحامل تشرب كمية وفيرة من الماء في الشهور الأخيرة، لن تواجه أي صعوبات أثناء الولادة الطبيعية، لأن ترطيب الجسم يجعلها عملية سهلة وبسيطة.
4- تعزيز تغذية الجنين
تنتقل العناصر الغذائية والأكسجين إلى الجنين بكفاءة أكبر، إذا كانت الحامل تهتم بشرب كمية وفيرة من الماء في الأشهر الأخيرة، مما يساعده على النمو والتطور.
5- الوقاية من التهابات المسالك البولية
تصبح الحامل أقل عرضة للإصابة بالتهابات المسالك البولية في الأشهر الأخيرة، إذا كانت تتناول كمية وفيرة من الماء على مدار اليوم.
كم كوب من الماء تحتاج الحامل في الشهور الأخيرة؟
أظهرت بعض الدراسات أنه لا يوجد رقم محدد لكمية الماء التي تحتاجها الحامل في الشهور الأخيرة، ولكن ينصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب يوميًا، مع ضرورة زيادة الجرعة في حالة ممارسة الرياضة أو العيش في منطقة شديدة الحرارة.