فوائد الموز للصحة.. مهم في وجبة السحور.
الموز هو فاكهة لذيذة وغنية بالفوائد الصحية. يحتوي الموز على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة مثل فيتامين C وفيتامين B6 والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
كما أنه يحتوي على الألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي وتساعد في تقليل مستويات الكولسترول في الدم. يعتبر مصدرًا جيدًا للطاقة الطبيعية، مما يجعله وجبة خفيفة مثالية قبل أو بعد ممارسة التمارين الرياضية.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على مركبات تسمى المونوساكاريدات التي يعتقد أنها تساعد في تحسين المزاج وتقليل الإجهاد.
يعد الموز من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المختلفة التي يحتاجها الجسم خاصة على مائدة السحور، في شهر رمضان، وللموز فوائد كثيرة، إذ يساعد على تحسين عملية الهضم ويحافظ على صحة القلب ويعزز فقدان الوزن.
فوائد تناول الموز يوميًا على السحور:
تعزيز طاقة الجسم
يعتبر من الفواكه الغنية بالألياف الغذائية، والتي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة وتمنح الجسم الطاقة اللازمة أثناء الصيام.
دعم صحة القلب
يحتوي الفاكهة على كمية عالية من البوتاسيوم الذي يدعم صحة القلب، ويساعد على ضبط ضغط الدم، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
دعم صحة الجهاز الهضمي
تساعد الألياف الغذائية الموجودة في الفاكهة على تحسين عملية الهضم، ودعم صحة الجهاز الهضمي، لاحتوائه على نشا وبيكتين «وهما غذاء للبكتيريا النافعة للأمعاء»، بالإضافة إلى أنه يحمي من الإصابة بسرطان القولون.
فقدان الوزن
يساعد الفاكهة على فقدان الوزن، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية والنشا، وبالتالي يقلل من الرغبة في تناول الطعام، وفي نفس الوقت سعراته الحرارية قليلة.
