علامات مبكرة للجفاف في الصيف .. لا تتجاهلها أبداً
يُعد الجفاف من المشكلات الصحية الشائعة، خاصة خلال الطقس الحار ومع ممارسة التمارين الرياضية لفترات طويلة، وقد تتطور الحالة في بعض الأحيان إلى مضاعفات تحتاج إلى تدخل طبي.
وفيما يلي أبرز العلامات المبكرة للجفاف التي يجب الانتباه إليها، وفقًا لما ذكره موقع The Health Site.
ما الجفاف ولماذا يحدث؟
يحدث الجفاف عندما يفقد الجسم كمية من السوائل أكبر من التي يحصل عليها، ما يؤدي إلى انخفاض مستوى الماء اللازم للقيام بالعديد من الوظائف الحيوية، مثل تنظيم حرارة الجسم والدورة الدموية والهضم ووظائف الأعضاء.
ويحتاج الأطفال وكبار السن والأشخاص المصابون ببعض الأمراض المزمنة إلى اهتمام خاص، لأنهم قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالجفاف.
علامات مبكرة للجفاف
1- العطش وجفاف الفم
يُعد الشعور بالعطش من العلامات المبكرة التي تشير إلى حاجة الجسم للسوائل، كما يمكن أن يظهر الجفاف في صورة جفاف الفم أو زيادة لزوجة اللعاب أو انخفاض إفرازه.
2- تغير لون البول وانخفاض كميته
قد يكون البول أصفر داكنًا أو تقل كمية التبول عن المعتاد عند انخفاض السوائل في الجسم، لكن لون البول قد يتأثر أيضًا بعوامل أخرى، لذلك لا يُعتمد عليه وحده لتشخيص الجفاف.
3- الإرهاق والضعف
قد يؤدي فقدان الماء وبعض الإلكتروليتات إلى انخفاض كفاءة العضلات والشعور بالتعب والضعف، خاصة أثناء الطقس الحار أو النشاط البدني.
4- الدوخة أو الدوار
يمكن أن يؤثر نقص السوائل في الدورة الدموية، ما قد يسبب الشعور بالدوخة، خصوصًا عند الوقوف بشكل مفاجئ.
5- الارتباك أو النعاس الشديد
يُعد ظهور الارتباك أو التهيج أو النعاس غير المعتاد أو صعوبة البقاء مستيقظًا من العلامات الخطيرة التي قد تشير إلى جفاف شديد وتحتاج إلى رعاية طبية عاجلة.
كيف يساعد محلول معالجة الجفاف؟
يساعد محلول معالجة الجفاف الفموي (ORS) على تعويض الماء والأملاح المفقودة من الجسم، من خلال امتصاص الصوديوم والجلوكوز والماء عبر الأمعاء بكفاءة.
ويكون محلول الإماهة الفموية مهمًا بشكل خاص عند فقدان كميات كبيرة من السوائل بسبب الإسهال أو القيء، حيث يساعد على تعويض السوائل والأملاح بصورة أكثر فعالية من الماء وحده في هذه الحالات.
من الأكثر عرضة للجفاف؟
هناك فئات تحتاج إلى الانتباه بصورة أكبر إلى علامات الجفاف، ومنها:
- الرضع والأطفال الصغار.
- كبار السن.
- الأشخاص المصابون بأمراض الكلى أو القلب.
- الرياضيون الذين يمارسون النشاط البدني في الأجواء الحارة.
- الأشخاص الذين يعانون من الإسهال أو القيء أو الحمى.
متى تحتاج إلى الطبيب؟
إذا تفاقمت أعراض الجفاف، أو لم تتحسن رغم تعويض السوائل، أو ظهرت علامات خطيرة مثل الارتباك أو الإغماء أو النعاس الشديد أو عدم القدرة على شرب السوائل، فيجب الحصول على رعاية طبية عاجلة.
