العناية بصحة مريض الضغط في رمضان .. خطوات هامة

يحرص مريض الضغط على تجنّب تفاقم حالته الصحية خلال شهر رمضان، خاصة مع ساعات صيام قد تمتد إلى نحو 14 ساعة متواصلة، ما يتطلب التزامًا دقيقًا بالإرشادات الطبية.

خطوات العناية بصحة مريض الضغط في رمضان

أوضحت وزارة الصحة والسكان أن هناك 3 خطوات أساسية تساعد في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم خلال الصيام، وهي:

1. تحديد موعد ثابت لتناول جرعات الدواء.

2. التنسيق مع الطبيب المعالج لتعديل مواعيد الأدوية بما يتناسب مع ساعات الصيام.

3. يُفضل تناول الأدوية المُدرّة للبول عند الإفطار.

كما شددت الوزارة على أهمية الكشف المبكر والمتابعة الدورية والالتزام بالعلاج، خاصة لمرضى الأمراض المزمنة.

طرق فعالة للسيطرة على ضغط الدم

ووفقًا لموقع Mayo Clinic، يمكن الحفاظ على معدلات ضغط الدم الطبيعية من خلال:

1. إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة، خاصة في منطقة البطن.

2. ممارسة الرياضة بانتظام.

3. اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف.

4. تقليل استهلاك الملح والصوديوم.

5. الحصول على قسط كافٍ من النوم.

6. الإقلاع عن التدخين.

7. تجنب التوتر والقلق قدر الإمكان.

8. ضبط مستويات الكوليسترول.

9. المواظبة على قياس ضغط الدم بانتظام.

اتباع هذه الإرشادات يساعد مريض الضغط على صيام أكثر أمانًا، مع تقليل احتمالات حدوث مضاعفات صحية.