أعشاب لحرق دهون البطن .. فعالة وآمنة
نرصد أنواع دهون البطن مستعرضًا الأعشاب والتوابل الفعّالة لتسريع عملية حرق الدهون وتعزيز التمثيل الغذائي.
أنواع دهون البطن
تنقسم دهون البطن إلى نوعين “دهون تحت الجلد، ودهون حشوية”، نستعرضها كالتالي:
دهون تحت الجلد: تقع أسفل الجلد مباشرة وتؤثر على المظهر الخارجي.
الدهون الحشوية: تتراكم حول الأعضاء الداخلية، مثل الكبد والمعدة، وهي الأخطر صحيًا، لأنها تزيد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب، السكري، والسرطان.
أعشاب وتوابل فعّالة لحرق الدهون
تستعرض السطور التالية، قائمة بأبرز الأعشاب والتوابل التي يمكن أن تساعد في التخلص من دهون البطن، وجاءت كالتالي:
الفلفل الأسود
يحتوي على مركب البيبيرين الذي يساعد في تقليل الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
فلفل كايين
غني بالكابسيسين، الذي يزيد من معدل حرق السعرات الحرارية ويقلل الشهية.
الزعتر
يحتوي على الكارفاكرول الذي يؤثر على الجينات المسؤولة عن تخزين الدهون في الجسم.
الكركم
يحتوي على الكركمين، الذي يساعد في تقليل الالتهابات وحرق الدهون الحشوية.
القرفة
تعمل على استقرار مستويات السكر في الدم، مما يقلل من الجوع ويحسن حرق الدهون.
الكمون
يسرّع عملية التمثيل الغذائي ويساعد في تقليل نسبة الدهون المتراكمة في الجسم.
الهيل
يعزز حرق الدهون المتراكمة في الجسم بفعل خصائصه الداعمة لعملية الهضم.
الزنجبيل
يحسن عملية الهضم ويقلل شهية تناول الطعام، مما يساهم في تقليل دهون البطن.
تريفالا
مزيج عشبي يساعد في تحسين الهضم وإزالة السموم من الجسم.
طرق أحرى لحرق الدهون
ويمكن حرق دهون البطن أيضًا من خلال اتباع ما يلي:
– ممارسة التمارين الهوائية، مثل المشي والجري والسباحة.
– تدريب الأوزان لبناء الكتلة العضلية وزيادة معدل الحرق.
– تناول وجبة إفطار غنية بالبروتين لتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
