خسارة الوزن بسرعة يومياً .. 5 طرق فعالة
1- المناديل الورقية
يسهم استخدام المناديل الورقية في تصفية الأطعمة من الزيوت والدهون المتراكمة عليها بعد الطهي، كما تسمح المناديل بالتخلص من ما يزيد عن 9 سعرات حرارية، و4.5 جرام من الدهون المشبعة غير الصحية، ما يعادل 120 سعرًا حراريًا.
2- البيض
يعتبر البيض اختيارًا رائعًا على وجبة الإفطار، لكن إذا اخترته لا تضيف إليه الكثير من الملح والجبن والنقانق “السجق”، وأضف السبانخ أو أحد أنواع الخضراوات بدلًا من هذه الإضافات، ما يوفر 200 سعر حراري.
3- مقلاة الحديد
استخدام المقلاة الحديدية بدلًا من أي مقلاة أخرى، حيث يجعلك ذلك تستخدم عدد قليل من ملاعق الزيت، ويمكنك إضافة ملعقة واحدة من الزيت، ويوضح خبراء التغذية أنه في حال استخدام ملعقة واحدة من زيت الزيتون فإنك تحصل على 119 سعرًا حراريًا، و117 إذا استخدمت زيت جوز الهند، وتتضاعف السعرات الحرارية مع زيادة ملاعق الزيت المضافة.
خسارة الوزن بسرعة
5- تبريد الحساء
توفر هذه الطريقة أكثر من 135 سعرًا حراريًا، وذلك من خلال التخلص من الدهون الموجودة في الحساء، حيث أنه من خلال عملية التبريد ترتفع الدهون المتصلبة إلى أعلى، وستجد ملعقة كاملة من الدهون، لذا، ضع الحساء بعد طهيه في الثلاجة لمدة يوم ثم اقشط الطبقة الدهنية أعلى الحساء.
