سكر الدم

يعد الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن المعدلات الطبيعية من أهم العوامل التي تساهم في الوقاية من مضاعفات مرض السكري وتعزيز الصحة العامة. ورغم أن النظام الغذائي المتوازن والنشاط […]

يُعد تحسين الهضم والحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم من أهم العوامل التي تساعد على الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، مثل السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والسمنة. […]

أهمية زيت الزيتون ضمن النظام الغذائي لمرضى السكري يُعد زيت الزيتون أحد أبرز العناصر الغذائية التي تحظى بإهتمام واسع في مجال التغذية العلاجية وخاصة فيما يتعلق بصحة مرضى السكري إذ […]

تحسين مستويات السكر في الدم عادات يجب تجنبها يُعد الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم حجر الزاوية للتمتع بصحة جيدة والوقاية من مضاعفات مرض السكري. في حين يركز الكثيرون […]

الأرز البارد وسكر الدم بين الفوائد المحدودة ومحاذير السلامة يُعد الأرز من الأطعمة الأساسية في معظم الأنظمة الغذائية حول العالم ونظراً لإحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات تتزايد التساؤلات المستمرة […]

اكلات تسبب الخمول حيث تُعد وجبة الإفطار “الوقود” الأول الذي يحصل عليه الجسم لبدء يومه بنشاط، ولكن في كثير من الأحيان، قد يشعر الشخص برغبة مفاجئة في النوم أو بخمول […]

مشروبات الدايت والزيرو هل هي البديل الآمن فعلا تنتشر مشروبات الدايت ومشروبات الزيرو بشكل واسع كبدائل مثالية للمشروبات الغازية التقليدية المشبعة بالسكر حيث يقبل عليها الراغبون في تقليل إستهلاك السعرات […]

أطعمة صباحية تضر جسمك و تقعك في فخ الإفطار الخاطئ: أطعمة صباحية شائعة تضر توازن جسمك وحيويتكيُقال دائمًا إن الإفطار هو أهم وجبة في اليوم، لكن الحقيقة أن “نوعية” ما […]

صدمة الأنسولين .. لماذا يُعد كسر الصيام بالعصائر المحلاة خطر صحي ينتظر الكثيرون لحظة الإفطار بلهفة، وغالباً ما تكون “العصائر الرمضانية” أو العصائر المعلبة المليئة بالسكر هي أول ما يلامس […]

التوقيت المثالي لوجبة الغداء هل هي مجرد ساعة على المنبه لا يقتصر الحفاظ على النشاط والتركيز خلال ساعات العمل الطويلة على نوعية الطعام الذي نختاره فحسب بل يلعب توقيت تناول […]

مخاطر الفواكه المجففة : تُعتبر الفواكه المجففة من الأطعمة التي تثير الجدل دائماً في النظام الغذائي لمرضى السكري؛ فبينما يُنظر إليها كبديل صحي للحلويات، إلا أن عملية تجفيف الفاكهة تُغير […]

فوائد الألياف الغذائية الألياف الغذائية هي نوع من الكربوهيدرات المعقدة الموجودة بشكل طبيعي في الأطعمة النباتية مثل الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، والبقوليات. وخلافًا للكربوهيدرات الأخرى، لا يتم هضم الألياف أو […]

ثلاثي التركيز.. البروتين، الدهون الصحية، والأوميغا-3 التركيز يتطلب إمداداً ثابتاً ومستداماً للطاقة للمخ، وهذا ما يوفره البروتين والدهون الصحية. 1. البيض مع الخضار والدهون الصحية يُعتبر البيض هو البطل المطلق […]

يُعد القرنفل، وهو البراعم الزهرية المجففة لشجرة Syzygium aromaticum، أحد التوابل القديمة التي لا تُستخدم فقط لإضافة نكهة مميزة ودافئة إلى الأطعمة والمشروبات، بل يُعرف أيضًا بخصائصه الطبية والعلاجية المذهلة. […]

فوائد حبة البركة من بذرة إلى صيدلية متكاملة كنز الشفاء من كل داء تُعرف حبة البركة أو ما يُطلق عليها “الحبة السوداء” بأنها إحدى الأعشاب المباركة والمستخدمة في الطب التقليدي […]