صحة العظام

ماذا يحدث لجسمك إذا بدأت يومك بالزبادي لمدة أسبوعين؟ فوائد لا تتوقعها هل تبحث عن طريقة بسيطة وفعالة لتحسين صحتك؟ قد يكون البدء بيومك بوعاء من الزبادي هو الإجابة التي […]

أفضل زيت طعام لكبار السن : آراء خبراء التغذية مع التقدم في العمر، تتغير احتياجات الجسم الغذائية، ويصبح اختيار أنواع معينة من الطعام أكثر أهمية للحفاظ على الصحة والوقاية من […]

أفضل الأطعمة لتجنب هشاشة العظام بناءً على تصريح الدكتور عصام مارديني و أطعمة تعزز كثافة العظام تعتبر هشاشة العظام من المشكلات الصحية المنتشرة، خاصة بين النساء بعد سن اليأس. وتؤدي […]

فيتامين K2: هل هو الحل السحري لتشنجات الساق الليليةفيتامين سحرى لصحة العظام؟ هل تعانين من تلك التشنجات المفاجئة والمؤلمة التي تستيقظين عليها في منتصف الليل؟ تلك التشنجات التي تشل حركتك […]

فيتامين (د): درع العظام أم مجرد جزء من اللغز؟ فيتامين (د)، ذلك الفيتامين الذي اشتهر بدوره في تقوية العظام وحمايتها من الكسور، يثير جدلاً واسعاً في الآونة الأخيرة. فهل يكفي […]

هشاشة العظام: تهديد صامت يهدد صحتنا هشاشة العظام، أو ترقق العظام، هي حالة مرضية تتسبب في فقدان العظام لكثافتها وقوتها، مما يجعلها أكثر عرضة للكسور. قد يبدو الأمر بسيطًا، ولكن […]

عظامك حديد: 5 أطعمة صحية لا تفوتك هل تشعر بآلام في المفاصل؟ هل تشعر أن عظامك أصبحت هشة؟ قد تكون هذه العلامات تدل على نقص في بعض العناصر الغذائية الأساسية […]

هل نقص فيتامين د يسبب انخفاض ضغط الدم؟ دراسة شاملة فيتامين د، المعروف بفيتامين أشعة الشمس، يلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم، من صحة العظام إلى الجهاز المناعي. […]

مشروبات صحية لحياة صحية لكبار السن: الحفاظ على الوزن والنشاط مع تقدم العمر، يصبح الحفاظ على وزن صحي ونشاط بدني أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على جودة الحياة. تلعب التغذية دورًا […]

رياضة بسيطة تحمي قلبك وتعزز مناعتك: دراسة مفصلة لطالما ارتبطت الرياضة بصحة القلب والأوعية الدموية، ولكن هل تعلم أن مجرد ممارسة تمارين بسيطة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا في تقليل […]

فوائد فيتامين د.. أفضل الأوقات لتناوله. فيتامين د هو عنصر غذائي أساسي يلعب دوراً حيوياً في صحة الجسم. يلعب دوراً مهماً في تعزيز امتصاص الكالسيوم والفوسفور في الجهاز الهيكلي، مما […]

عادات تدمر صحة العظام ….تعرف عليها هل تعاني من ألم في العظام ومشاكل بها، إذاً عليك مراجعة العادات اليومية التي تقوم بها لأنها ربما تكون السبب في ذلك، وقد يصل […]

طرق تحسين صحة العظام …تعرف عليها لا ينبغي أبدًا تجاهل صحة العظام، وبغض النظر عن عمرك، فأنت دائمًا معرض لخطر الإصابة بسوء صحة العظام وعلى الرغم من أن ضعف العظام […]

فوائد الشبت للنساء رائعة وأبرزها تحسين مستويات السكر في الدم .. ينتمي الشبت إلى عائلة الكرفس، لا يستخدم فقط في صنع المخللات أو البهارات، بل يتم استخدامه أيضاً لأغراض طبية […]

فوائد اللوز للأطفال .. يعد اللوز غذاء صحياً للأطفال مهماً لبناء جسمهم بشكل سليم والحفاظ على نموهم وتطورهم، فما هي فوائد اللوز للأطفال وهل يسبب الحساسية؟ إليك الإجابة في هذا […]