السعرات الحرارية

أطعمة منخفضة السعرات الحرارية لسد الشهية هناك مجموعة من الأطعمة التي تتميز بقدرتها على كبح الشهية مع المحافظة على انخفاض سعراتها، مما يجعلها خيارًا مثاليًا خلال الرجيم. فيما يلي قائمة […]

فوائد الكافيين: حليف محتمل في معركة الدهون والسكري؟ ما هي فوائد الكافيين: يستهلك الملايين حول العالم الكافيين يوميًا، سواء كان ذلك في صورة قهوة الصباح المنعشة أو مشروبات الطاقة التي […]

الكمية المناسبة للحليب في الدايت: وهل هو حقًا يزيد الوزن؟ يعتبر اللبن (الحليب) جزءًا تقليديًا من النظام الغذائي للكثيرين، وهو مصدر غني بالكالسيوم والبروتين والفيتامينات الأساسية. لكن عند اتباع نظام […]

بدائل السكر: فوائد ومحاذير مع تزايد الوعي بالمخاطر الصحية المرتبطة بالاستهلاك المفرط للسكر المضاف، يلجأ الكثيرون إلى بدائل السكر أو ما يُعرف باسم “السكر الدايت”. تُستخدم هذه البدائل لإضافة الحلاوة […]

أضرار الوجبات السريعة على صحة الأطفال وبماذا نستبدلها أصبحت الوجبات السريعة جزءًا لا يتجزأ من حياة الكثير من الأطفال، وذلك بسبب سهولة تحضيرها وسرعة الحصول عليها، بالإضافة إلى مذاقها الذي […]

فوائد البنجر للسرطان والمخ : كنز صحي يغذي جسدك ويحمي عقلك البنجر، ذلك الجذر الأحمر ذو الطعم الحلو والترابي، غالبًا ما يتم تجاهله في عالم الخضروات، ولكنه في الواقع كنز […]

لماذا لا تفقد وزنك؟ أخطاء الرجيم الشائعة التي تعيقك عن تحقيق هدفك هل بدأت حمية غذائية جديدة بحماس، لكنك لم ترَ النتائج التي تطمح إليها؟ قد تكون هناك بعض الأخطاء […]

فواكه مجففة تناولها في الرجيم .. تنقص الوزن نستعرض في السطور التالية، أفضل الفواكه المجففة لفقدان الوزن، ولكن يراعى تناولها باعتدال ضمن نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.   فواكه مجففة […]

خسارة الوزن الزائد: دليل شامل لتحقيق هدفك تعتبر خسارة الوزن الزائد هدفًا يسعى إليه الكثيرون لأسباب صحية وجمالية. ولكن تحقيق هذا الهدف يتطلب التزامًا بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. […]

عادة خاطئة تمنع فقدان الوزن .. خبير تغذية تحذر هناك عادة خاطئة يرتكبها الكثير من الأشخاص أثناء الرجيم، تجعلهم يواجهون صعوبة كبيرة في فقدان الوزن، حسبما ذكر الدكتور لوك هانا، […]

تطبيقات لحساب السعرات الحرارية لمستخدمي آيفون وأندرويد يعد الحفاظ على الالتزام بالنظام الغذائي الصحي من أصعب المشكلات التى تواجهنا في الوقت الحالي، لذلك يلجأ البعض إلى استخدام تطبيقات لحساب السعرات […]

السعرات الحرارية في اللحوم الحمراء .. أيهم أفضل للرجيم؟ يبحث متبعي الدايت في أنواع اللحوم الحمراء، عن النوع الأقل سعرات حرارية، لإدراجه في النظام الغذائي اليومي خلال عيد الأضحى المبارك، […]

الكيتو دايت .. خيارات نباتية مناسبة نستعرض خيارات نباتية مناسبة عند اتباع الكيتو دايت، الذي يجعل الشخص يحصل على مزيد من السعرات الحرارية من البروتين والدهون مع استهلاك كميات أقل […]

أطعمة قليلة السعرات الحرارية لفقدان الوزن نستعرض في السطور التالية، أبرز الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة لتساعد على فقدان الوزن بشكل سريع، وفقًا لما ذكره موقع “healthline”. أطعمة […]

فواكه تساعد على إنقاص الوزن بسرعة .. تعرف عليها هناك أنواع من الفواكه قد يساعد تناولها بحرص على فقدان الوزن، ولكن بشرط اتباع نمط غذائي صحي وتقنين السعرات الحرارية. فواكه […]