الأرق

Articles Number :

فوايد النوم 8 ساعات..6 فوايد لا تعرفهم

الصحة والجمال, Comments Disabled

فوايد النوم 8 ساعات: مفتاح صحة أفضل وعقل أكثر نشاطًا  نعلم جميعًا أن النوم ضروري لصحتنا الجسدية والعقلية، ولكن هل تساءلت يومًا عن الفوائد الدقيقة التي تجنيها عند الحصول على […]

أضرار تناول الطعام ليلاً : نصائح لتجنب الأكل الليلي

غير مصنف, Comments Disabled

أضرار تناول الطعام ليلاً .. يوجد 3 أسباب لعدم تناول الطعام ليلاً يعتبر تناول الطعام في الليل من العادات الشائعة التي يتبعها الكثير من الناس ، ولكنها قد تكون ضارة […]

5 نصائح للتخلص من الأرق والاستيقاظ بكامل نشاطك

الصحة والجمال, Comments Disabled

تعرف على أفضل النصائح للتخلص من الأرق والاستيقاظ بكامل نشاطك. تهيئة بيئة النوم المثالية: اجعل غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة. استخدم ستائر معتمة أو قناعًا للعين لحجب الضوء، وتأكد من […]

إكتشف الطريقة العسكرية السحرية للنوم في دقائق قليلة

الصحة والجمال, Comments Disabled

النوم العسكري السريع: سر الجنود في الحصول على قسط كافٍ من الراحة” تقنية الإسترخاء العسكرية .هل تعانين من الأرق المزعج الذي يمنعك من الحصول على ليلة نوم هانئة؟ هل تتطلعين […]

أهمية الفاصل الزمني بين الوجبات: دليل لتحسين الهضم والنوم

الصحة والجمال, Comments Disabled

أهمية وجود فترة زمنية بين الغداء والعشاء: تحسين الهضم والنوم تعتبر العادات الغذائية جزءًا أساسيًا من نمط حياتنا الصحي، وتأثيرها يمتد إلى جوانب متعددة في حياتنا، بدءًا من صحتنا الجسدية […]

أضرار تصفح الهاتف قبل النوم، تأثيرات سلبية على صحتك

الصحة والجمال, Comments Disabled

أضرار تصفح الهاتف قبل النوم: تأثيرات سلبية على صحتك. أصبح تصفح الهواتف الذكية قبل النوم عادة شائعة لدى الكثيرين، لكن هذه العادة تحمل في طياتها أضرارًا جسيمة تؤثر على صحة […]

أسباب النعاس المُستمر بالنهار: هل هو مجرد إرهاق؟

الصحة والجمال, Comments Disabled

أسباب النعاس المُستمر بالنهار: هل هو مجرد إرهاق؟ الشعور بالنعاس والتعب خلال النهار أمر طبيعي يحدث للجميع من حين لآخر، خاصةً بعد ليلة نوم غير جيدة أو مجهود بدني أو […]

لماذا أشعر بالإرهاق بعد الاستيقاظ؟ أسباب وأعراض الإرهاق الصباحي

الصحة والجمال, Comments Disabled

لماذا تشعر بالإرهاق بعد الاستيقاظ؟ دليلك الشامل للأسباب والحلول يشعر الكثيرون بالإرهاق والتعب عند الاستيقاظ من النوم، حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من الراحة. هذا الشعور المزعج قد يؤثر […]

قاعدة 10-3-2-1-0: وصفة سحرية لنوم هانئ ومريح

الصحة والجمال, Comments Disabled

قاعدة 10-3-2-1-0: مفتاحك لنوم هانئ ومريح هل تعاني من الأرق أو صعوبة في النوم؟ هل تشعر بالتعب والإرهاق طوال اليوم بسبب قلة النوم؟ قد يكون الحل بسيطًا وأكثر فعالية مما […]

أسباب الأرق.. كيفية الوقاية منه؟

الصحة والجمال, Comments Disabled

أسباب الأرق.. كيفية الوقاية منه؟ الارق هو اضطراب نوم شائع يتمثل في صعوبة النوم أو الاستمرار في النوم، مما يؤدي إلى نوم غير كافٍ أو غير مريح. يمكن أن يكون […]

أطعمة تسبب الأرق .. تجنبها للحصول على نوم جيد

الصحة والجمال, Comments Disabled

أطعمة تسبب الأرق .. تجنبها للحصول على نوم جيد تعد اضطرابات النوم من المشكلات التي يعاني منها الكثيرون حول العالم، وترجع أسبابها لعوامل كثيرة منها التعرض للضغوط النفسية أو المعاناة […]

أطعمة ومشروبات تحسن النوم وتعالج الأرق

الصحة والجمال, Comments Disabled

أطعمة ومشروبات تحسن النوم وتعالج الأرق الحصول على قسط كافٍ من النوم مهم جداً لصحتك. وقد تساعد العديد من الأطعمة والمشروبات على النوم الهانئ، لأنها تحتوي على هرمونات تنظِّم النوم […]

مخاطر الأرق .. 7 اضرار قد يهددك بها

الصحة والجمال, Comments Disabled

مخاطر الأرق .. 7 اضرار قد يهددك بها لا يمنعك الأرق من الحصول على القسط الكافي من النوم يوميًا فقط، بل يجعلك أيضًا أكثر عرضة للإصابة ببعض الأمراض، على الصعيدين […]

أهم أطعمة ومشروبات تساعد فى التغلب على الأرق وقلة النوم

الصحة والجمال, Comments Disabled

أهم أطعمة ومشروبات تساعد فى التغلب على الأرق وقلة النوم  النوم هو أحد أهم جوانب حياتنا اليومية، حيث تحتاج أجسامنا إلى وقت للراحة والإصلاح وإعادة البناء، وهذا هو السبب فى […]

هل للقلق أعراض جسدية؟

لايت نيوز, Comments Disabled

هل للقلق أعراض جسدية؟ أعراض القلق النفسية الأرق والدوخة والتعب من أبرز أعراض القلق -الأرق. -شعور بالرهبة. -الشعور باستمرار بأنك “على حافة الهاوية”. -صعوبة في التركيز. -التهيج. يمكن أن يكون […]

Back Next