كيف تتخلص من نزلات البرد في الطقس الحار

كيف تتخلص من نزلات البرد حيث يرتبط في أذهان الكثيرين أن الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا تقتصر فقط على فصل الشتاء والأجواء الباردة، إلا أن “برد الصيف” يعد من الوعكات الصحية الشائعة والمزعجة للغاية. وتختلف نزلات البرد الصيفية عن الشتوية في حدتها وطبيعة الفيروسات المسببة لها؛ حيث تنشط في الصيف عائلة من الفيروسات تُعرف بـ “الفيروسات المعوية” (Enteroviruses)، والتي لا تكتفي بالتأثير على الجهاز التنفسي فحسب، بل قد تمتد لتسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي أيضاً.

أسباب الإصابة ببرد الصيف

تحدث الإصابة ببرد الصيف نتيجة عدة سلوكيات خاطئة وعوامل بيئية، أبرزها:

• التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة: الانتقال المباشر من الأجواء شديدة الحرارة في الخارج إلى الغرف المبردة بالتكييف، أو العكس.

• التعرض المباشر لتيارات الهواء: الجلوس أمام المراوح أو المكيفات مباشرة بعد التعرق أو الاستحمام.

• تناول المشروبات المثلجة: شرب المياه والمثلجات لتعويض حرارة الطقس، مما يتسبب في تهيج الحلق وضعف المقاومة الموضعية للفيروسات.

طرق علاج برد الصيف والتعافي السريع

يتطلب علاج برد الصيف مزيجاً من الراحة، والترطيب، والعلاجات المنزلية والدوائية البسيطة لتخفيف الأعراض، ومن أهم خطوات العلاج:

1. الراحة التامة وإعطاء الجسد فرصة للاستشفاء

من الأخطاء الشائعة محاولة ممارسة الأنشطة اليومية الشاقة ومقاومة المرض تحت أشعة الشمس. الراحة والنوم الكافي يساعدان جهاز المناعة على محاربة الفيروس بكفاءة.

2. الترطيب المستمر وتناول السوائل

يجب تعويض السوائل المفقودة بسبب التعرق والحرارة لحماية الجسم من الجفاف. يُنصح بشرب كميات وفيرة من الماء، وتناول السوائل الدافئة مثل الشوربة، واليانسون، والبابونج، والشاي الدافئ مع الليمون، لدورها في تهدئة السعال والتهاب الحلق.

3. التغذية السليمة المدعومة بالفيتامينات

يفضل تناول وجبات خفيفة وسهلة الهضم، مع التركيز على الأطعمة الغنية بـ فيتامين C مثل الحمضيات (البرتقال والليمون)، الكيوي، والفلفل الألوان، لتعزيز المناعة وتقصير مدة المرض.

4. العلاجات الدوائية لتخفيف الأعراض

يمكن الاستعانة ببعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية (بعد استشارة الصيدلي)، مثل مضادات الالتهاب ومسكنات الألم (كالباراسيتامول أو الإيبوبروفين) لخفض الحرارة وعلاج تكسير الجسم، بالإضافة إلى استخدام بخاخات أو قطرات المحلول الملحية لتنظيف الأنف وتخفيف الاحتقان.

تنبيه هام: يجب تجنب تناول المضادات الحيوية تماماً دون استشارة الطبيب، فنزلات البرد عدوى فيروسية والمضادات الحيوية تهاجم البكتيريا فقط ولا تفيد في علاج الفيروسات، بل قد تضعف المناعة.

خطوات للوقاية وتجنب تكرار الإصابة

كيف تتخلص من نزلات البرد ، ينصح بضبط مكيفات الهواء على درجات حرارة معتدلة (بين 22 إلى 24 درجة مئوية)، وتجنب الجلوس في مواجهة تيار الهواء مباشرة. كما يجب غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون، والحرص على عدم شرب الماء شديد البرودة دفعة واحدة عند الشعور بالحرارة الشديدة.