أعراض القولون العصبي النفسية .. 5 علامات لا تتجاهلها
لا تظهر أعراض متلاومة القولون العصبي على هيئة اضطرابات هضمية فقط، بل يعاني 70% من المرضى أيضًا من مشكلات نفسية، بحسب بعض الدراسات التجريبية.
نستعرض الأعراض النفسية للقولون العصبي، وفقًا لموقعي “WebMD” و”Healthline”.
أعراض القولون العصبي النفسية
كشفت الدراسات، أن 50% من المصابين بمتلازمة بالقولون العصبي يعانون من اضطراب القلق العام، بينما الاكتئاب تبلغ نسبة انتشاره حوالي 20%.
وتشمل أعراض القولون العصبي النفسية:
– صعوبة النوم.
– تقلب المزاج.
– شره الطعام أو الخوف منه.
– آلام غير مبررة في الجسم.
– الميل إلى العزلة.
العلاقة بين القولون والحالة النفسية
أثبتت الدراسات والأبحاث، أن هناك علاقة طردية بين القولون العصبي والحالة النفسية، كما هو موضح فيما يلي:
– الضغط النفسي الذي يتعرض له الشخص أثناء مروره بأحداث يومية عصيبة، مثل فقدان وظيفة أو التورط في جدال، قد يؤدي إلى حدوث اضطراب في حركة الأمعاء.
– قد تؤدي المشاعر السلبية، مثل القلق والتوتر، إلى تحفيز المخ على إنتاج نواقل عصبية، تتسبب في تفعيل إشارات الألم بالأمعاء، كما تجعل المريض أكثر وعيًا بتشنجات القولون.
– قد يتهيج القولون العصبي بسبب تحفيز الإجهاد للجهاز المناعي.
طرق التعامل مع أعراض القولون العصبي النفسية
يمكن لمريض القولون العصبي التغلب على الأعراض النفسية المذكورة سلفًا عن طريق اتباع الإرشادات التالية:
– التحدث مع صديق مقرب.
– ممارسة هواية مفضلة، مثل القراءة أو الرسم.
– الاستماع لموسيقى هادئة.
– ممارسة بعض الرياضات، مثل المشي والجري والسباحة.
– أداء تمارين التأمل والاسترخاء، مثل اليوجا والتنفس العميق.
– اتباع نظام غذائي صحي خالٍ من الأطعمة المهيجة للقولون، للاطلاع عليها، اضغط هنا.
– طلب المساعدة من الطبيب النفسي.
– تناول الأدوية المحسنة للمزاج، مثل مضادات الاكتئاب، تحت إشراف الطبيب.