وصفات تنحيف الجسم في أسبوع
من اجل تطبيق برنامج الزنجبيل والليمون للتنحيف في اسبوع يجب اولاً تعلم كيفية تحضير هذه الوصفة مع الالتزام بالمقاديرخ.
المقادير
3 ملاعق صغيرة من بودرة الزنجبيل
حبتان متوسطتا الحجم من الليمون
ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي
ليتر من ماء الشرب الدافئ
الخطوات
1 تغسل حبتا الليمون وتقطع كل منهما الى شرحات متوسطة الحجم.
2 توضع القطع مع الزنجبيل والعسل والماء في ابريق عصير من الزجاج.
3 يوضع غطاء الابريق ويتم خلط المكونات على طريقة الرج.
4 من المفيد تناول كوب من ماء الخليط في الصباح قبل حلول موعد الفطور وقبل موعد الغداء وقبل العشاء ايضاً.
5 ويمكن تطبيق هذا البرنامج يومياً لمدة اسبوع واحد فقط. فهذا
يساعد على حرق الدهون ونحت الجسم وخسارة ما لا يقل عن كيلوغرامين.
وبالتزامن مع ذلك من الضروري اعتماد برنامج غذائي وحياتي صحي.
يقوم على تناول المأكولات التي لا تحتوي على الدهون الضارة والسكر.
وعلى شرب ما يقل عن ليتر ونصف الى ليترين من الماء يومياً فضلاً عن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
