منيو لـ 30 يوم فطار رمضان : أفكار لوجبات إفطار شهية

وداعًا للحيرة.. منيو لـ 30 يوم فطار رمضان
شهر رمضان الكريم شهر الخير والبركة، وهو شهر التجمعات العائلية والولائم، ولكن قد تحتار الكثير من السيدات في إعداد وجبات الإفطار اليومية، لذا نقدم لكِ هذا المنيو الكامل والمتنوع لمدة 30 يومًا، لتودعي الحيرة وتستمتعي بإعداد أشهى الأطباق الرمضانية.

نصائح عامة لإعداد وجبات الإفطار

التخطيط المسبق: قبل بداية شهر رمضان، قومي بإعداد قائمة بالأطباق التي ترغبين في تحضيرها، مع مراعاة التنوع في الأصناف بين اللحوم والدجاج والأسماك والخضروات.

التوازن الغذائي: إحرصي على أن تحتوي وجبة الإفطار على جميع العناصر الغذائية الأساسية، من بروتينات وكربوهيدرات وفيتامينات ومعادن.

الشوربة والسلطة: لا تنسي تقديم الشوربة والسلطة كأطباق جانبية أساسية على مائدة الإفطار، فهي تساعد على ترطيب الجسم وتزويده بالفيتامينات والمعادن.

التمر والماء: إبدئي إفطارك بتناول التمر والماء، فهما يساعدان على تهيئة المعدة لإستقبال الطعام.

الإعتدال في تناول الطعام: تجنبي الإفراط في تناول الطعام، وتناولي وجبة الإفطار ببطء، لتجنب الشعور بالتخمة وعسر الهضم.

التنويع: حاولي التنويع في قائمة الطعام اليومية، مع مراعاة تقديم أطباق مختلفة ومتنوعة خلال شهر رمضان.

الإستعداد المسبق: قومي بتحضير بعض المكونات مسبقًا، مثل تتبيل اللحوم والدجاج، وتقطيع الخضروات، لتحضير وجبة الإفطار بسهولة وسرعة.

منيو لـ 30 يوم فطار رمضان

1 رمضان

ممبار _ فراخ مشوية في الفرن _ جلاش بالجبنة _ سلطة فتوش _ شوربة بطاطس بالكريمة

2 رمضان

بطاطس محشية _ طاجن كبد وقوانص _ سلطة خضراء بالزيتون _ شوربة طماطم
3 رمضان

أرز بسمتي بالخلطة _ دبابيس الدجاج بدبس الرمان _ سلطة دقوس- شوربة بصل
4 رمضان

فتة مصرية _ لحمة محمرة _ سلطة طماطم مخللة _ شوربة شعرية _ سمبوسة بالجبنة
5 رمضان

طاجن بامية _ لحمة ضاني _ باذنجان مخلل _ شوربة لسان عصفور _ سمبوسة جبن
6 رمضان

سمك بلطي مقلي _ أرز صيادية _ سلطة خضراء _ سمبوسة بالخضار
7 رمضان

كبدة إسكندراني _ مكرونة بالصلصة _ مخلل _ سلطة زبادي
8 رمضان

محاشي مشكلة _ رقاق بالحمة المفرومة _ بط محمر _ شوربة لسان عصفور _ سلطة خضراء
9 رمضان

كفتة مشوية _ مكرونة بالصلصة _ سلطة بطاطس _ بالبزلاء والمايونيز _ شوربة كريمة بالمشروم
10 رمضان

مكرونة بالبشاميل _ بانيه _ سلطة حمص بزيت الزيتون _ شوربة لسان عصفور
11 رمضان

سجق إسكندراني _ خبز _ بطاطس محمرة _ سلطة خضراء _ سمبوسة جبن
12 رمضان

طاجن مسقعة بالحمة المفرومة _ مخلل _ شوربة كريمة بالفراخ _ خبز
13 رمضان

مكرونة بالصوص الأبيض والمشروم _ جلاش بالجبنة والبسطرمة _ سلطة خس وجرجير بالليمون
14 رمضان

حمام محشي فريك _ ملوخية خضراء _ سلطة بطاطس بالمايونيز _ رقاق بالخضار والشروم
15 رمضان

طاجن كشك ألمظ _ عيش محمص _ طاجن كباب حلة _ سلطة بنجر
16 رمضان

حواوشي _ مخلل _ بطاطس محمرة _ سلطة طحينة
17 رمضان

محشي باذنجان وكوسة _ أجنحة دجاج في الفرن _ بدبس الرمان _ سلطة فتوش _ شوربة لسان عصفور
18 رمضان

طاجن جمبري وسبيط بالبطاطس _ أرز صيادية _ سلكة خضراء _ سمبوسة بالجمبري والخضار
19 رمضان

كفتة داود باشا بالصلصة _ أرز أبيض _ شوربة خضار _ سلطة فاصوليا حمراء
20 رمضان

كشري أصفر _ بيض مسلوق ومدحرج _ طماطم مخللة _ بطاطس محمرة
21 رمضان

مكرونة بالخضار _ بانيه ستربس _ شوربة كريمة _ فتة باذنجان
22 رمضان

صينية كوسة بالبشاميل _ مخلل _ خبز _ سلطة حمص بالخس
23 رمضان

حمام كداب _ أرز بالخلطة _ طاجن بطاطس جراتان _ سلطة جرجير
24 رمضان

طاجن فراخ بالبطاطس _ أرز أبيض _ طماطم مخللة _ شوربة لسان عصفور
25 رمضان

فتة كوارع _ سلطة _ جلاش بالجبنة واللحمة
26 رمضان

بفتيك _ مكرونة _ بطاطس محمرة _ سلطة كول سلو _ شوربة طماطم
27 رمضان

كشري مصري _ سلطة _ جلاش بالجبنة
28 رمضان

طاجن تورلي _ أرز أبيض _ مخلل باذنجان _ رقاق باللحمة

29 رمضان

كفتة أرز _ أرز _ سمبوسة

30 رمضان

سمك سنجاري _ أرز صيادية _ سلطة طحينة _ سلطة خضراء

أفكار لأطباق إفطار مميز

فتة مصرية باللحمة الضأن .
محشي ورق عنب باللحمة المفرومة .
صينية بطاطس بالدجاج والخضروات .
سمك مشوي بالخضروات .
كنافة بالمانجو والكريمة .