لتجنب الإصابة بالجلطات: تحذير طبي من النوم بعد الـ 8 صباحًا
تُعد الجلطات من الأمراض الخطيرة التي قد تُهدد حياة الإنسان، حيث تُعيق تدفق الدم إلى أجزاء حيوية من الجسم، مثل المخ والقلب. وقد حذر الأطباء من عادة نوم قد تزيد من خطر الإصابة بالجلطات، وهي النوم بعد الساعة الثامنة صباحًا.
لماذا يُعتبر النوم بعد الساعة 8 صباحًا خطرًا؟
أوضح الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، في تصريحات تلفزيونية، استنادًا إلى ورقة بحثية لطبيب ألماني، أن معظم حالات الإصابة بالجلطات تحدث خلال الساعة الثامنة صباحًا. ويستثنى من ذلك الأشخاص الذين يستيقظون ثم يعودون للنوم مرة أخرى.
ويعود سبب ذلك إلى أن الدورة الدموية تتباطأ أثناء النوم، فيُنتج الجسم مادة للحفاظ على استمرارها بشكل طبيعي. ولكن، إذا استمر إنتاج هذه المادة حتى الساعة الثامنة صباحًا، فقد يُؤدي ذلك إلى انسداد الشرايين بشكل أسرع، وبالتالي زيادة خطر الإصابة بجلطة في المخ أو القلب.
أما بالنسبة للأشخاص الذين يستيقظون ثم يعودون للنوم، فإن استيقاظهم يُعيد هذه المادة إلى مستواها الطبيعي (الصفر)، مما يُقلل من خطر الانسداد. وقد أشار الدكتور موافي إلى أن الاستيقاظ لصلاة الفجر يُحقق هذا الأمر، حيث يُقلل من خطر التعرض للجلطات.
معلومات إضافية حول الجلطات:
- أنواع الجلطات: هناك أنواع مختلفة من الجلطات، منها الجلطة الدماغية (السكتة الدماغية) والجلطة القلبية (النوبة القلبية).
- أعراض الجلطة: تختلف أعراض الجلطة حسب نوعها ومكان حدوثها، ولكن من الأعراض الشائعة:
- صداع شديد ومفاجئ.
- ضعف أو تنميل في جانب واحد من الجسم.
- صعوبة في الكلام أو فهم الكلام.
- مشاكل في الرؤية.
- دوخة أو فقدان التوازن.
- ألم في الصدر.
- عوامل الخطر: هناك عوامل خطر تزيد من احتمالية الإصابة بالجلطات، منها:
- ارتفاع ضغط الدم.
- ارتفاع الكوليسترول.
- التدخين.
- داء السكري.
- السمنة.
- التاريخ العائلي للإصابة بالجلطات.
نصائح للوقاية من الجلطات:
- اتباع نظام غذائي صحي: غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والأسماك.
- ممارسة الرياضة بانتظام: لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي.
- الإقلاع عن التدخين.
- السيطرة على ضغط الدم والكوليسترول والسكر.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- تجنب النوم بعد الساعة 8 صباحًا قدر الإمكان.
- استشارة الطبيب بشكل دوري.
في الختام، يُعتبر النوم بعد الساعة 8 صباحًا من العادات التي قد تزيد من خطر الإصابة بالجلطات، لذا يُنصح بتجنبها قدر الإمكان. من المهم أيضًا اتباع نمط حياة صحي واتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة لتقليل خطر الإصابة بالجلطات والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. في حال ظهور أي أعراض تُشير إلى جلطة، يجب التوجه إلى أقرب مستشفى على الفور.