فواكه تحفز نمو الشعر .. تعرفي عليها
عليك الاهتمام بتناول بعض الفواكه في النظام الغذائي اليومي، لأنها فعالة في تحفيز الشعر على النمو.
فواكه تحفز نمو الشعر
1- الأفوكادو
يتميز الأفوكادو باحتوائه على الدهون الصحية التي تساعد على ترطيب الشعر، والبيوتين الذي يساهم إنتاج الكيراتين، وهو البروتين الذي يتكون منه الشعر.
علاوة على ذلك، يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من فيتامين هـ الذي يعزز من تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى فروة الرأس، وفيتامين سي الذي يحمي الشعر من الإجهاد التأكسدي الناتج عن العوامل البيئية.
2- التوت
يمثل التوت أهمية كبيرة لصحة الشعر، بفضل محتواه العالي من فيتامين سي، الذي يساعد على إنتاج الكولاجين، وهو بروتين هام يساهم في الحفاظ على بنية ومرونة الشعر.
ويوفر التوت حماية كبيرة ضد الإصابة بتساقط الشعر، لاحتوائه على مستويات مرتفعة من مضادات الأكسدة، التي تكافح نشاط الشوارد الحرة بالجسم.
3- فاكهة البابايا
مصدر غني بفيتامين أ، الذي يساعد على إنتاج الزهم، وهو الزيت الطبيعي الذي يساعد على ترطيب الشعر وفروة الرأس. كما تحتوي على إنزيمات، تساهم في تقشير فروة الرأس وإزالة خلايا الجلد الميتة، مما يسمح لها بامتصاص المغذيات اللازمة لنمو الشعر بشكل أفضل.
4- البرتقال
يلعب البرتقال دورًا كبيرًا في تعزيز نمو الشعر وتقويته وحمايته من التقصف والتساقط والجفاف، نظرًا لمحتواه العالي من فيتامين سي ومضادات الأكسدة وحمض الفوليك.
5- الأناناس
يتحسن تدفق الدم المؤكسج إلى فروة الرأس عند تناول الأناناس، لاحتوائه على إنزيم البروميلين، الذي يعمل أيضًا على علاج مشاكل فروة الرأس، مثل التهابات والقشرة.
